храната

Храненето на нашите деца е най-важното, затова ви учим да четете и тълкувате етикетите на храните.

Обществото все повече осъзнава значението на здравословната и балансирана диета. Поради тази причина се търсят по-естествени продукти, а наситените мазнини, захари, оцветители и добавки се отхвърлят.

Много пъти марките са използвали тази липса на знания, за да вмъкнат подвеждаща реклама в техните продукти и ги продават като леки варианти или без добавени захари, когато в действителност те не са.

Хранителни вещества

За да осигурим на децата си здравословни и хранителни продукти, е много важно да се гарантира, че те съдържат качествени хранителни вещества като протеини, въглехидрати, витамини и минерали. Всички те от съществено значение за правилното развитие на най-малките.

Мазнини

Производителите включват твърдения като „без мазнини“ или „без мазнини“ върху опаковката на своите продукти. "Ниско съдържание на мазнини". Въпреки това, както вече коментирахме, не е задължително да се подлъгваме от този тип твърдения, но трябва сами да проверим тези стойности в хранителната информация на храните.

Първото нещо, което трябва да бъде ясно, е разликата между наситените или транс-мазнините и ненаситените мазнини:

Добавени захари

Важно е да знаете процента на захарта, съдържаща се в бебешките храни, за да намалите приема им и да избегнете големи здравословни проблеми. Много от тези захари са камуфлирани под други имена като декстринирани или хидролизирани зърнени култури. Ето защо е важно да се отбележи, че те не се появяват в хранителната таблица на храните.

палмово масло

Преди няколко години всички аларми за използването на палмово масло в процеса на производство на множество храни, предназначени за най-малките: зърнени храни, бисквитки, сладкиши и дори бебешка каша или мляко. щети тествани за Здраве.

Въпреки факта, че марките са били принудени да елиминират тази съставка от своите продукти, препоръчваме ви да се уверите, че те не се появяват в хранителната информация.

Фибри

Много е често, че по време на първия етап на въвеждане в допълващото хранене, децата страдат от периоди на запек. За правилно храносмилателно здраве много е важно да осигурите качествени храни с високо съдържание на фибри като зърнени храни, зеленчуци, бобови растения или плодове.

В случай че децата ни имат хранителни алергии или непоносимост, трябва да бъдем много изчерпателни при четене и тълкуване на хранителните стойности.