бирата

„Ечемичен сок“, приятел или враг? Сега, когато лятото наближава, изглежда не сте толкова ясни и се притеснявате, че между бира, кана и/или чаша бира ще започне да се появява коремът. въпреки това, приписването на излишни коремни мазнини директно и изключително на тази напитка е мит: калориен баланс (разликата между приетите и използваните калории); физическата активност и характеристики като възраст и пол също влияят, за добро или за лошо, че "бирен корем". С други думи, бирата не влияе конкретно върху диаметъра на корема: ефектът от излишните калории, за които тя допринася, ще бъде същият като този от всяка друга храна или напитка.

"Отговорът е не, няма бирено коремче"обяснява диетологът-диетолог Даниел Урсуа на Малдита Сиенсия." Алкохолът осигурява празни калории и това свързани с други нездравословни навици като заседнал начин на живот или консумация на ултрапреработени храни, така че не е необичайно обичайната консумация на алкохол да бъде свързана с по-голямо наднормено тегло", добавя той. И признак за това наднормено тегло е излишният корем, за който сте ни помолили.

Но напълняването или отслабването не е пряко свързано с една храна или напитка, а с енергиен баланс пълен, Между другото: ако калориите, които консумираме (тези, които харчим) са повече от калориите, които ядем (тези, които ядем), балансът ще бъде отрицателен и може да помогне за отслабване. Ако, напротив, ядем повече, отколкото консумираме, балансът ще бъде положителен, увеличавайки възможността за напълняване.

Алкохолът, подобен на този в бирата и много други напитки, влияе на този процес, тъй като има висока калорична плътност (около 7 kcal/g), толкова лесно и бързо да увеличите количеството приети калории.

Искам да кажа, пийте бира да, това може да повлияе на наддаването на тегло, но това това не означава, че мазнините ще се натрупват в локализирана област (в този случай корема), но неговите ефекти ще бъдат забележими в организма като цяло. Където се натрупват излишни калории зависи, наред с други неща, от пола: докато жените са склонни да натрупват повече мазнини в ханша, мъжете обикновено го правят в коремната област.

Ursúa подчертава, че тази консумация (на бира) може да се случи и че тя не води до наднормено тегло. „Това не означава, че ако нямате наднормено тегло, това е безопасна консумация. Няма безопасна употреба на алкохол", заключава.