Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 18.04.2018

след

Колко може да се промени тялото за 12 седмици? Можете ли да преминете от това да имате корем с бира, да имате корем и тяло, за което завижда всяка фитнес зала? Отговорът ще намерите в това видео.

Историята е следната: Хънтър Хобс е известен 24-годишен YouTuber, който реши да запише трансформацията, която тялото му претърпя, за да влезе във форма.

В първата последователност на видеото можете да видите как Хобс има бирено коремче, което всеки от нас може да има, след като прекара лятото между плажа и бара на плажа. въпреки това, Изображението на Хобс има трик, и то е, че въпреки че е вярно, че коремът му е изпъкнал, се отбелязва, че тялото му е атлетично. Всичко, което трябва да направите, е да погледнете оръжията и капаните, които има. Хайде, той няма да започне да спортува от нулата, това е почти сигурно.

Останалата част от видеото е набор от анимирани снимки, в които можете да видите напредъка на тялото на хобс и как коремчето й изчезва изобщо и води до страхотни добре отработени коремни мускули.

Как Хобс постига тези резултати? Според собствените му изявления пред английския таблоид The ​​Independent, той е спазвал строга диета и програма за обучение през 12-те седмици, които продължи „експериментът“.

За изгаряне на калориите и мазнините, които все още той държеше в корема си, Хобс ходел на фитнес средно 5-6 пъти седмично, завършвайки всичките си тонизиращи тренировки с 20-30 минути кардио.

Както той пише в YouTube, "това беше малко екстремно, но можете да постигнете истински напредък, стига да имате добро планиране на тренировките и добра диета приготвена".

Триковете За да постигнете същия успех, който е постигнал както физически, така и психически, когато прави тази програма за обучение, може да се обобщи в следното:

1.- Елиминирайте всички излишни захари от диетата, както и безалкохолни напитки и алкохол.

2.- Бъдете последователни, когато ходите на фитнес и спазвате диетата, колкото и трудно да е тя.

3.- Пригответе собствената си храна, за да знаете какво ядете и оставете ястията в баровете и ресторантите.

4. - Имайте много доверие в себе си и знайте, че можете да постигнете целта. Ясно е, че добрата работа може да доведе до добър резултат.