Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 18.04.2018
Колко може да се промени тялото за 12 седмици? Можете ли да преминете от това да имате корем с бира, да имате корем и тяло, за което завижда всяка фитнес зала? Отговорът ще намерите в това видео.
Историята е следната: Хънтър Хобс е известен 24-годишен YouTuber, който реши да запише трансформацията, която тялото му претърпя, за да влезе във форма.
В първата последователност на видеото можете да видите как Хобс има бирено коремче, което всеки от нас може да има, след като прекара лятото между плажа и бара на плажа. въпреки това, Изображението на Хобс има трик, и то е, че въпреки че е вярно, че коремът му е изпъкнал, се отбелязва, че тялото му е атлетично. Всичко, което трябва да направите, е да погледнете оръжията и капаните, които има. Хайде, той няма да започне да спортува от нулата, това е почти сигурно.
Останалата част от видеото е набор от анимирани снимки, в които можете да видите напредъка на тялото на хобс и как коремчето й изчезва изобщо и води до страхотни добре отработени коремни мускули.
Как Хобс постига тези резултати? Според собствените му изявления пред английския таблоид The Independent, той е спазвал строга диета и програма за обучение през 12-те седмици, които продължи „експериментът“.
За изгаряне на калориите и мазнините, които все още той държеше в корема си, Хобс ходел на фитнес средно 5-6 пъти седмично, завършвайки всичките си тонизиращи тренировки с 20-30 минути кардио.
Както той пише в YouTube, "това беше малко екстремно, но можете да постигнете истински напредък, стига да имате добро планиране на тренировките и добра диета приготвена".
Триковете За да постигнете същия успех, който е постигнал както физически, така и психически, когато прави тази програма за обучение, може да се обобщи в следното:
1.- Елиминирайте всички излишни захари от диетата, както и безалкохолни напитки и алкохол.
2.- Бъдете последователни, когато ходите на фитнес и спазвате диетата, колкото и трудно да е тя.
3.- Пригответе собствената си храна, за да знаете какво ядете и оставете ястията в баровете и ресторантите.
4. - Имайте много доверие в себе си и знайте, че можете да постигнете целта. Ясно е, че добрата работа може да доведе до добър резултат.
- Науката казва, че два дни диета правят повече от седмици БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Осем упражнения, които трябва да направите в квартала си, и спасете фитнеса БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Митове за отслабване и нараняване и как да намалим риска; Революционен фитнес
- P; Загуба на тегло R; поискайте Curve M; Quina De Correr La Vida Fitness Home Walking бягаща пътека - Купете
- Отслабвате повече, ако тренирате на мотоциклет и на гладно БЕГАНЕ И ФИТНЕС