Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

мазнини

Не мога да изгоря мазнините отстрани на корема си

Не мога да изгоря мазнините отстрани на корема си

Съобщение от да »16 март 2005 01:40

добре, имам проблем в момента, аз съм във фазата на обема, следователно не спазвам диета, но имам всичко добро в тялото, с изключение на страните на корема, имам прекалено много натрупани мазнини и не мога да го намаля, правя наклонени кореми и нищо бягам 3 пъти в седмицата и нищо
Ям с ниско съдържание на мазнини и нищо не мога да направя?


и въпрос, калориите се превръщат в мазнини?


Благодаря и поздрави

Съобщение от wova »16 март 2005 02:41

Съобщение от magaco2 »16 март 2005 04:21

Съобщение от мускулна стрелба »16 март 2005 05:06

Здравейте, ще добавя нещо, имам същия проблем. Склонен съм да натрупвам мазнини под гърдите и в косите, исках да продължа с диетата за обем, но тъй като видях, че трябва да намаля мазнините, тъй като беше, реших да го направя нискокалорична диета за 3 седмици и с високо съдържание на протеини, като по същото време 6 или 7, но се опитвам да ям много малко въглехидрати и много протеини, така че за една седмица забелязах подобрение, ако имате някакви въпроси как да направите диетата, просто дисло.

Поздрави и късмет

Съобщение от VITOR_BELFORT »16 март 2005 12:15

Съобщение от Arkaitz »16 март 2005 16:54

увеличаване на мускулите, което сте направили, виждам го добре, но си представям, че този период от време сте забелязали влошаване при тренировка, не.

По отношение на клаориите, всички k, които поглъщаме повече от това, което прекарваме, могат да се случат 2 неща: k те се натрупват в мускули или мазнини, което в моя случай с аеробика е много трудно

Да, ако сте в обем, не правете повече от 3 аеробни дни.
Проблемът е в диетата, казвате, че не се храните; но мисля, че въпреки че в обем можем да ядем повече, диетата е от съществено значение.
Ядете ли пържено? Сладкиши.

Съобщение от да »17 март 2005 23:20

добре за диета с ниско съдържание на мазнини

Благодаря на всички

Съобщение от карг »18 март 2005 01:12

Съобщение от Виктор-21 »18 март 2005 03:21