Причината е проста, като първо направите гири изразходваме голяма част от запасите от гликоген и когато правим кардио ще хвърлим повече от мазнини защото вече има малко захари за изгаряне в мускула.

кардио

Но това има своите признания и трябва да го направим регулират много добре интензивността на кардиото ако не искаме да ни даде пахара. Нормално е да не можете да правите кардиото със силно темпо и да се чувствате уморени, имайте предвид, че когато изхвърляте мазнини, енергията не е нито толкова изобилна, нито толкова бърза за използване от мускулите.

По този начин поддържайте интензивността, контролирана между 60-70% Най-подходящо е, защото ако се интересуваме от изгаряне на мазнини, не се нуждаем от интензивност, а от количество, време, за да изразходваме тази енергия под формата на мазнини.

Съществува убеждението, че колкото повече бастун вкарваме в кардиото, толкова повече мазнини изразходваме и това не е напълно вярно, защото се изразходват повече калории, но въз основа на захари, а не на мазнини. Това е упражнение със средна интензивност, което активира метаболизма на мазнините и намалява липидния профил в дългосрочен план.