Bloygo използва бисквитки, така че да имате най-доброто преживяване при сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.

най-добрите

Ръководства и уроци

Най-добрите приложения за хранене, за да се храните по-здравословно

Yuka, Noom, Yazio, Noodle, MyRealFood, най-добрите приложения за хранене се възпроизвеждат като гъби и ние ви помагаме да научите как да се възползвате от тях, за да отслабнете, да го поддържате или да го качите по здравословен начин

Най-добрите приложения за хранене те се размножават като гъби, никога по-добре казано и си струва да се научите как да се възползвате от тях. Noom, Yuka, Yazio, MyRealFood или Noodle, са само част от опциите, които можете да намерите, за да ви помогне да се храните здравословно. Тъй като целта никога не може да бъде отслабване само по себе си, а достигане на здравословно тегло, което съответства на добра физическа форма и здраве на желязото, в тази статия ще ви дадем аргументи за и против някои от най-добрите хранителни вещества приложения, които можете да изтеглите днес. Идеята е, че можете да ги използвате разумно и без да правите крайни жертви, които ви излагат на опасност или стават неустойчиви с времето.

Приложения, които четат баркода на храната: Популярност, която се повишава като торта

Имам приложение, което може да чете баркода на храната Това не е рядкост, но е много модерно при извършване на покупката. Обичайно е да се разхождате из пътеките на супермаркетите и да намирате хора, които сканират всички продукти. Докато е ясно защо е важно да сканираме храната и че тя не се превръща в мания, продължете напред!

След четене от приложение за баркод за храна, обикновено ви казва дали продуктът е оценен или не и ако е така, той ви казва дали е добър, свръхобработен, малко обработен или е посредствен продукт. Освен това, навлизането и развитието на технологията ще улесни покупката, в зависимост от вашите предпочитания. Всяко приложение за хранене установява свои собствени критерии дали дадена храна е добра или не, но в действителност решението трябва да бъде ваше, защото вие сте този, когото наистина познавате.

Например приложение може да твърди, че храната е лоша, тъй като е с високо съдържание на натрий, но че имате медицинска ситуация, която изисква да увеличите консумацията на този елемент. Тогава, препоръчва се храна, която е вредна за повечето, за вас и вашите обстоятелства.

Много от най-добрите приложения за хранене си приличат. Ще говорим за Open Food Facts, El CoCo, Yuka, Noodle, MyFitnessPal и MyRealFood. Някои са одобрени от специалисти по хранене, а други са благословени от влиятелни и това също е важно. Изборът на кого да поставите храната си не е глупаво, тъй като специалист по хранене има по-голям научен авторитет от модела на списанието, независимо колко таблет има този модел списание.

Въпреки че има някой, който може да изглежда така, този балон с хранителни приложения не трябва да е лош. Целта е да се предостави на потребителите точна информация, тъй като етикетите не са особено лесни за четене.

За да се оцени дадено приложение, то трябва да е прозрачно и следователно алгоритмите, които използва за оценка на продуктите, трябва да бъдат известни. Има такива, които позволяват по-добра оценка на екологичния произход, количеството добавки или дори нивото на обработка. По този начин, като ги използвате, можете да избегнете придобиването на продукт със здрав вид, но това няма никакъв хранителен принос.

Предимства на хранителните приложения

Можем да подчертаем четири основни предимства на хранителните приложения, но със сигурност има много повече:

Научете се да се храните правилно

Израснахме, хранейки се с навици, за които се мразим по това време. Сандвичът с пастет или сандвичът Nocilla, който нашите майки ни дадоха с толкова много любов към училище, днес е практически немислим.

Тук имаме много сериозен културен проблем: ядем така и не умираме, така че как е лошо сега или че не мога да повторя това с децата си? Нормално главата ви да експлодира! И разбира се, имате нужда от помощ при ученето, след като вече е налична повече информация.

Отидете да пазарувате следвайки план

Пазаруването обикновено е рутинен акт, не е много рационален и почти никога не е замислен. Въпреки че това приложение в момента е мода, те могат да ви помогнат, че нито вашето здраве, нито джоба ви страдат. Всички сме съгрешили, за да скочим стремглаво в дегустацията, която ни предлага една домакиня в супермаркета и да, в крайна сметка сме купили това, което сме опитали и че преди минута дори не знаехме, че то съществува.

Купуването на импулс е класика и също е произход на килера без рима или причина. Диетолози от цял ​​свят са съгласни, че най-лошото, което може да ви се случи, е да имате пълна килера с неща, които не ви носят полза защото след като ги имате, познайте какво. вие ги ядете.

Увеличете участието на потребителите в диетата им

Днешните потребители са критични към това, което вземат вкъщи. Те искат да спрат да купуват импулсно и сега всеки потребител спира и гледа продукта, преди да го добави в кошницата. Има ефект на удар: първия път, когато видите някой да сканира консерви в супермаркета, може да ви се стори странно, но е много възможно в крайна сметка да се опитате и вие.

Накратко, живеем в общество с по-взискателни потребители, до голяма степен благодарение на информация за храната, която често се предлага под формата на приложение за реално хранене, като MyRealFood или Open Food Facts.

По-упълномощени купувачи

Благодарение на новите технологии, можете активно да търсите алтернативи сред пътеките на супермаркетите, и това е възможно, наред с други неща, чрез разработването на приложение като Yuka, което разтрошава съставките на продуктите и ги класифицира.

Преди години може да не се осмелите да наречете кок от традиционна марка лош или посредствен. Или един прост аргумент за авторитет от известна личност ви е попречил да се съмнявате в качеството на това, което сте поставяли в килера си. Сега масите се обърнаха и знаменитостите са тези, които трябва да се чудят дали искат да рекламират това или онова, поради страх от това, което потребителите могат да мислят за тях.

Нарушения в хранителната индустрия

Всяко от споменатите приложения или които ще бъдат споменати по-късно, ви дава възможност да модифицирате хранителната индустрия. Като потребител имате голяма мощност и това, което не купувате, с течение на времето и обединявайки усилията между всички ще спре да се произвежда. Ако изберете продукти, които са по-здравословни, вероятно ще накарате конкуренцията си да се опита да модифицира продуктите им, така че да са и по-здрави.

Това са някои от причините, поради които е важно като потребител да разполагате с точна информация за всички продукти, които консумирате и най-вече да сте сигурни, че са здравословни.

Недостатъци на хранителните приложения

Сред аргументите против, които произтичат от този тип приложения, ще ви разкажем четирите основни:

Фалшива увереност, че се храните по-здравословно

С такава здравословна тенденция хората търсят вратичка, за да купуват и консумират храни, които не се препоръчват. Например, можете да си купите сладолед с по-добър хранителен профил, което може да ви накара да мислите, че ядете нещо здравословно, когато ще ядете сладолед, който, макар и да е направен без консерванти, не е направен на 100% плодове и без захар.

Но проблемът не е в самия продукт или в това, че го консумирате спорадично, а в това, че го консумирате и спирате да консумирате зеленчуци, ядки или плодове.

Може да направи потребителите по-мързеливи

С всички тези нови инструменти, които не мислите, вие избирате автоматично. Поради тази причина е много важно да знаете какъв тип приложение използвате. Не можете да вярвате абсолютно, че нещо е добро или лошо. Това в крайна сметка ще остави мозъка ви плосък и без ресурси и е точно срещу аргумента за истинската храна.

Важно е да се научите да играете играта за разбиране и комбиниране на калории, макронутриенти и други елементи, необходими за функционирането всеки ден.

Синдром на компулсивно сканиране

Сега едва ли се вярва на информацията на етикетите, но сканираното се вярва радикално. Всичко се поставя под въпрос, но добродетелта винаги е в средата. Необходимо е да се изисква адекватна информация, но не бива да се вманиачавате.

Различни критерии в приложенията

Вече ви споменахме това, не всички от тях следват едни и същи критерии за оценка. Следователно, един и същ продукт може да се каталогизира по различен начин в зависимост от приложението, което използвате. Всъщност, както е логично, те модифицират своите собствени параметри в актуализациите. Освен това страната на произход на приложението също влияе, тъй като някои министерства на здравеопазването прилагат разпоредби, които се прилагат само в тяхната държава и които могат да установят разликата между „добър продукт-лош продукт“.

Какви са критериите, които кандидатурите вземат предвид?

Както вече посочихме, прозрачността трябва да бъде едно от най-важните изисквания. Отново, ако погледнете приложението Yuka е 60% въз основа на Nutriscore, макар че по-късно, например, санкционира продукти, които съдържат добавки, докато захаринът в момента е класифициран като здравословен.

Важно е обаче да запомните, че добавките на практика във всички случаи са безопасни. Продуктът трябва да бъде оценен в световен мащаб. Например пържените картофи, чиито съставки са сол, картофи и олио, ще изглеждат добре, но няма да бъдат здравословни. Някои консервирани бобови растения, които съдържат някои добавки обаче са здравословни. По този начин, трябва да оцените продукта като цяло.

Друга положителна оценка на това приложение се фокусира върху това дали продуктите са биологични или не. Ако е така, те получават по-висока хранителна стойност. въпреки това, екологията няма пряко въздействие върху храненето, а съпътстващо. Всичко е въпрос на информиране и размисъл върху получената информация.

Софтуерът на El CoCo се основава на две системи: NOVA, която класифицира продукта от 1 до 4 според степента на обработка, където 4 е ултра обработена, и като се вземат предвид маркерите Nutriscore, които предлагат своите критерии. Оценката е оставена във вашите ръце, затова говорим за съзнателни потребители.

Най-добрите приложения за хранене

Има широк спектър от приложения, които ще ви бъдат много полезни, някои ще бъдат безплатни, а други не. Те са достъпни за iOS и Android и в тях можете да намерите рецепти, съвети и основни насоки за по-здравословен начин на живот. Искате ли да знаете някои от най-добрите хранителни приложения?

MyRealFood

Популярният диетолог Карлос Риос пусна това приложение, което е перфектен скенер при пазаруване в супермаркета. Тяхната система класифицира храните в „добре преработени“, „свръхпреработени“ и „истински храни“. Всеки от тях има зададен цвят.

Критерият, който следва, е адаптация на системата NOVA и чилийската система за черен печат за информационни показатели. Той прави гореспоменатата класификация и оставя кулинарни съставки, които не са оценени правилно със системата NOVA. Някои от информационните показатели, които се появяват, са наситени мазнини, с високо съдържание на захар, сол или калории. Отбелязва безопасни и противоречиви добавки въз основа на критериите на EFSA (Европейски орган за безопасност на храните) и други независими проучвания.

В приложението има съвети за по-добро хранене, по-здравословни версии на продукт с лоша оценка и ви позволява да оценявате и коментирате. Тук се възнаграждават продуктите, които не са или малко преработени, които имат добър хранителен профил, и, от друга страна, наказва противоречиви добавки и, разбира се, ултрапреработени.

Сред екстрите се откроява функционирането му като вид социална мрежа за общността на реално хранителните продукти и дневник, за да можете да следите какво ядете и теглото си. В допълнение, четецът на баркодове включва търсачка за категории, в която продуктите са маркирани като истински храни или свръхобработени.

Кокосът

Това приложение чете напитки и хранителни стоки. Показване на класирането с помощта на системите Nutriscore и NOVA. Измерваното от първата система хранително качество се опростява с буквен код, в който „А“ е отлично, а „Е“ много лошо. За улесняване на визуалното разпознаване е включена цветова скала от зелено до червено.

Препоръчва ви първо да погледнете степента на обработка, така че да изхвърлите ултра-обработената. По-късно с Nutriscore можете да намерите най-добрите мнения във всяка група храни. Тук не се правят препоръки, но информацията се извлича от Open Food Facts, въпреки че те работят по система за класификация, основана на 17-те категории, установени от СЗО за определяне на максимално ниво на калории, захар, сол и мазнини. Освен това тя ще се пресича със системата NOVA и чилийската система за предупреждение.

В момента CoCo страда от клопките на класификационната система, която използва. Ярък пример е, че например той отбелязва добре нула безалкохолни напитки и в същото време дава D на екстра върджин зехтин (защото е мазнина).

Като допълнение ще намерите история на всички продукти, които сте сканирали. Очаква се това приложение да има платен абонамент с определени подобрения.

Той е един от тези, които споменахме най-много и с него можете да четете хранителни стоки, козметика и напитки. За храна и напитки той следва критериите Nutriscore, оценявайки неговото хранително качество с 60%; екологичното нещо, което е продукт, го оценява с 10%; а останалите 30% отива за добавки.

Приложението оценява от 1 до 100 и препоръчва като лошо, посредствено, добро или отлично. Показва се файл с отрицателните и положителните компоненти на всеки продукт и по този начин се улеснява оценката им.

Това е една от системите, която наказва най-много добавки и възнаграждава зеленчуци, ядки, протеини, плодове и фибри. Той предлага здравословни алтернативи за продуктите, които смята, че не са и се финансира благодарение на своята първокласна версия.

MyFitnessPal

Приложението MyFitnessPal е едно от най-популярните за познаване на калориите в храната и освен това е отлично допълнение за насърчаване на добра диета. Той разполага с голяма база данни, която ще ви предложи състава на почти всяка храна, килокалориите, които предоставя и друга интересна информация.

В него ще намерите насипни храни и марки или готови продукти. Това е страхотна платформа, която има и уеб версия.

Юфка

Той предлага рецепти, базирани на това, което имате в хладилника си, поради което е едно от най-популярните приложения днес. Това е приложение, с което можете да се възползвате максимално от храната си.

Въведете наличните съставки и ще ви покаже серия от рецепти, които можете да приготвите с тях. Освен това можете да изберете типа рецепти, които искате (например без глутен или веган).

Хаткук

В това приложение, за разлика от други, потребителите са тези, които споделят различни рецепти. Посочени са необходимите съставки и какъв е техният производствен процес.

Това е чудесна възможност да откриете ястия от други страни. Потребители от цял ​​свят ще споделят своите рецепти с вас. Освен това имате различни категории в зависимост от вашите вкусове или предпочитания (спортисти, вегани, здравословни рецепти, без лактоза и др.).

Прищявка или истинска промяна на навиците

Очаква се, че в недалечното бъдеще потребителите ще бъдат по-информирани и упълномощени да не се налага да прибягват до този тип приложения. Някои готвачи посочват, че това е етап, който ще премине, защото тенденцията е, че все повече се приготвят у дома. Днес обаче те могат да представляват голяма подкрепа за тези, които искат да се научат да се хранят по-добре.

Тези приложения, които сканират баркодове за храна, се появиха, за да ви накарат да се храните по-добре в рамките на възможностите, които има днешното общество, което прави вашата сила на потребител, сега повече от всякога, на дланта ви.