Вашият диетолог говори и ето няколко съвета.

khloe

Промяната, която имаше Khloe Kardashian, има голямо въздействие и най-хубавото е, че с постоянство, спорт и правилна диета тя ни показа, че е възможна всяка промяна.

Филип Голия, неговият диетолог - който е работил с Райън Гослинг, Крис Хемсуърт или Чанинг Тейтъм - разкри някои от ключовете към диетата му, което му позволи да губи мазнини и да качва мускули. Днес Khloe се позиционира като еталон във фитнес света с програмата си Revenge Body.

"Що се отнася до храненето и загубата на тегло, 80% са кухнята и 20% фитнеса", каза той пред Daily Mail.

Ключовете за вашата диета

Хлое Кардашиян не спазва алкална диета или диетата на Аткинс, но е специално създадена за нея през
офисите на G-Plans.

Може да се интересувате и от вас.

Yum! Емпанада от пълнозърнест спанак за тази 18

„Работим с всеки клиент, за да определим функционирането на техния метаболизъм. Всяка от тях се нуждае от различна разбивка на храната въз основа на това как тялото ви асимилира протеини, мазнини и въглехидрати “, каза д-р Goglia.

В интервюто за Daily Mail диетологът разкри, че Khloe яде седем хранения на ден.

Тук ще ви покажем какво консумирате ежедневно:

1. Шейк с лъжичка суроватъчен протеин на прах, лъжичка бадемово масло и парче плод, смесени с лед и вода
2. Парче плод
3. 100 гр. Пилешки гърди със зеленчуци с високо съдържание на желязо, като спанак или цвекло
4. 340 гр. целина или домати и 12 бадема
5. Повече зеленчуци: отново или порция целина или домати и яйце
6. За вечеря риба с „добри мазнини“, като сьомга, лаврак или треска - с 200 гр. зеленчук или салата
7. Парче плод

"Забранени" неща

Докато д-р Голия разкри, че нищо не е напълно забранено, има някои неща, които той избягва. Това са сокове, напитки, млечни продукти, леки продукти, на соя и брашно, като хляб, кифли и гевреци.

Тези храни са богати на захари и могат да повлияят на напредъка на диетичния план.

Но той има и почивен ден

От време на време - както всяко човешко същество - Хлое може да се откаже от диетата си.

„Неговият модел е 7-дневна диета, една безплатна. Вашият избор може да варира: може да е парче торта за десерт или пица или паста за вечеря. По принцип, каквото и да иска “, каза той.

Съвети

Преброяването на калории през деня може да бъде голяма грешка, особено ако се ограничите до консумация на възможно най-малко, казва д-р Goglia, тъй като това може да "намали метаболизма ви".

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че няма да получите незабавни резултати. Постоянство и постоянство с основни ключове за постигане на дългосрочна промяна.

И накрая, не използвайте хранителни или спортни добавки, тъй като „няма значение какъв тип е: никоя добавка не може да компенсира парче пица“, обясни Голия.