Казваме ви какви са и къде са.

Какви са празни калории? Може би си мислите, че те присъстват в определени храни, които не дават на тялото енергия. Че те не допринасят с нищо за мускулите ни, така че да са силни. Ако е така, вие сте най-близо до постигането на правилното определение. Може би ако сложим фамилия в края, е по-лесно да се разбере. Хранителни празни калории. Толкова по-добре, нали? Всъщност, като се позоваваме на тях по този начин, ние вече приписваме на концепцията нейния присъщ пейоративен смисъл. Ако не можете да отслабнете, може би това е "нейната вина"..

можете

The диетолог-диетолог Хуан Ревенга Той обясни отдавна в своя блог какво са празни калории и къде са те. "Концепцията за празни калории се отнася до енергийния прием на храна, която също няма хранителна стойност извън обичайните килокалории", каза експертът. „Или нито едно повече, нито съвсем малко друго“, поясни той. Това ще рече, са храни „без фибри, без витамини, без минерали или без незаменими мастни киселини например или с много малко от тях във връзка с важната калорична стойност, която съдържа прием извън препоръчителната за въпросната храна ".

След като "думата" е изяснена, можем само да се запитаме: къде са тези калории? Експертите на Sanitas уверяват, че храни, богати на рафинирана захар, като захарни напитки и сладкиши, осигуряват „празни калории“. Тоест, освен енергията на самата захар, те едва ли имат някаква хранителна стойност. Празни калории ли са тези на безалкохолните напитки и алкохола например. Дори и тези да са леки. Те почти нямат калории, но няма хранителни вещества.

Само идеално подхраненото тяло може да отслабне по здравословен начин. Дайте на тялото ни приноса на витамини, минерали, мастни киселини. това, от което се нуждаете, винаги е от съществено значение, но още повече, когато искаме да отслабнем.

Само по този начин ще избегнем рецидиви, страховитите ефект отскок и други здравословни проблеми, които възникват поради неправене на нещата с помощта на професионалист. Има практически калорични храни (като плодове и зеленчуци), които освен че засищат, са пълни с хранителни вещества. Това са тези, които наистина си заслужават.