The прекомерна загуба на тегло седмица преди състезанието е преди всичко нездравословно, особено при деца и младежи, които се развиват и се нуждаят от хранителни вещества, за да осигурят метаболитните функции на тялото и неговия растеж.

загуба

Дехидратацията е един от най-използваните начини за бързо и ефективно отслабване дни преди състезанието, но в същото време много вредно за здравето на практикуващите. Спортистите се дехидратират, като поглъщат малко вода и носят зимни дрехи, докато правят интензивни упражнения за увеличаване на изпотяването.

Това, което не всеки знае, е това с прекомерната загуба на течността, кръвта става по-плътна и не тече толкова лесно, колкото когато има необходимите концентрации на вода. Това води до транспортиране на хранителни вещества, кислород и други отпадъчни вещества, които нямат еднаква ефективност при тяхното транспортиране и следователно спад в представянето на спортиста.

Когато методът на дехидратация се повтаря често, рискувате да получите клинични проблеми като проблеми с кръвообращението, бъбреците и сърдечно-съдовата система и нарушения на кръвното налягане.

Има и други проблеми, които са осезаеми за гледката на треньорите и спортистите:

Нашата препоръка е да не отслабвате на децата, за да се състезавате с дехидратация в по-свободно отделение или за удобство на екипа. Загубата на тегло е разрешена само ако детето е диагностицирано като наднормено тегло или затлъстяване. За тази цел трябва да бъде създадена програма за упражнения и храна, одобрена от сертифицирани хора като завършили физическа култура, учители по физическо възпитание, диетолози и лекари, които разбират вътрешното функциониране на човешкия организъм за определени науки.

За състезатели с висока производителност за възрастни има скала с процент на толеранс за всеки етап от подготовката според разделянето на теглото. Ако мултидисциплинарната група контролира, че спортистите не надвишават теглото, позволено за всеки момент от подготовката, и го анализира заедно с тестовете за телесен състав на всеки от състезателите. Едва ли ще имаме прекомерна загуба на тегло в нашия екип по таекуондо.