The стари хора са по-склонни да страдат проблеми с храносмилането. Нещо повече, дори ако винаги сте били толерантни към млечната захар (лактоза), изведнъж вече не можете да я консумирате нормално. Ако забележите, че стомахът ви се чувства болен, може да започнете да страдате от непоносимост към лактоза.
Възрастни хора и непоносимост към лактоза
Ако всеки път, когато пиете мляко или млечни продукти Като цяло забелязвате, че се чувствате зле, тялото ви може да не усвоява млечната захар. Да кажем, че в този случай храносмилането би станало частично.
Следователно, когато не може да се усвои правилно, това е известно като a човек с непоносимост към лактоза. Освен това се изчислява, че 10% от населението в крайна сметка има лактозен дефицит с възрастта. По-лошото е, че 70% от тези над 60 години не могат да го усвоят.
Какви симптоми прави?
Основните симптоми на непоносимост към лактоза при възрастни са:
- Диария
- Болест
- Газове
- Крампи
- Студена пот
- Умора
- Главоболие
Какви храни трябва да се избягват?
Когато страдате от тази непоносимост, е от съществено значение да избягвате консумацията на тези храни (тъй като те съдържат мляко):
- Мляко
- Млечен шоколад
- Крем
- Масло
- Наденички
- Сосове
- Готови храни
- Сладоледи с мляко, торти, торти, сладкиши и др.
Как да се лекува?
Истината е, че няма лечение като такова. Но заболяванията могат да бъдат облекчени с лекарства Те съдържат лактазата, от която тялото се нуждае. Те могат да се приемат под формата на таблетки и няколко минути преди поглъщане на храни, които имат лактоза.
По-добре ли е да приемате продукти без лактоза?
Това е възможност. Макар че продукти без лактоза те са по-скъпи, имаме все повече възможности, дори частна марка: сирена, масло, кисело мляко, мляко, кремове и т.н. Но с течение на времето ще открием повече разнообразие.
В зависимост от вашето състояние може да е по-препоръчително да консумирате храни без лактоза директно, отколкото да го правите, като приемате таблетки.
Ако не ям млечни продукти, как да получа тези хранителни вещества?
Има храни, които съдържат важна част като месо, зеленчуци, портокали, бобови растения, ядки, рибни консерви и т.н. Те също могат да бъдат взети калциеви добавки.
Надяваме се, че тази статия ви е била от голяма помощ при справянето с проблеми с непоносимостта към лактоза при възрастни хора. Тъй като може да го страдате мълчаливо и, както виждате, това е често срещан проблем през годините.