Преодоляването на смъртта на любим човек е едно от най-болезнените преживявания, с които хората трябва да се сблъскат. Всеки човек има свой личен начин да премине през дуела, тъй като не всеки непременно преминава през всички етапи, в един и същ ред или с еднаква продължителност. Интензивността на скръбта ще зависи от връзката с починалия човек, обстоятелствата на загубата и личността на опечалените.
всеки човек има свой личен начин на траур
Една от най-приетите теории за скръбта е тази, развита от психиатъра Елизабет Кюблер-Рос, за която етапите на скръб са следните:
Отричане. Отричането е защитен механизъм, който се стреми да смекчи въздействието на новините, за да филтрира само болката, която сме готови да изтърпим. Това е период на недоверие и объркване, който ни кара да се дистанцираме от случилото се. През този период е обичайно да се чуват фрази като: „това не може да ми се случва“, „не може“ или „трябва да е грешка“.
Отричането се стреми да ограничи емоционалното въздействие
Отидете на. Човекът най-накрая вижда реалността, но въпреки това се опитва да й се противопостави. Възниква гняв, който покрива болката, причинена от загубата. Този гняв или гняв може да бъде насочен към починалия любим за изоставяне на себе си, себе си, приятели, семейство ... това е гняв с живота, с Бог, със света, срещу всичко. Този етап е обобщен във фрази като: "Не е честно!" или "Как може да ми се случи това?"
Гневът покрива болката от загубата
Преговори. Става въпрос за преговори с реалността в опит да се отложи това, което вече е неизбежно. На този етап голяма част от времето се концентрира върху това, което ние или другите бихме могли да направим по различен начин, за да избегнем тази смърт. Оставаме в миналото в опит да променим реалността . Типичната фраза би била: „Какво би станало, ако аз. "
запълването на празнотата с храна може да доведе до затлъстяване
Депресия. Възниква, когато всички предишни опити за избягване от реалността се провалят. Няма друг избор, освен да се съсредоточим върху настоящето, където се появяват чувство на празнота, дълбока болка, тъга, несигурност ... Това страдание причинява физическо и психическо изтощение, което може да накара страдащия да се изолира или да спи дълги часове сред другите. Това е етап, в който сме изправени пред необратимостта на смъртта. Това е обобщено във фразата: "защо да продължа?"
Приемането ни примирява със загуба
Приемане. Това е последният етап на скръбта, моментът, в който интегрираме загубата и си позволяваме шанс да живеем въпреки отсъствието на любимия човек. Това не е етап на щастие, нито означава, че сме съгласни с тази смърт, но ни позволява да се надяваме, че животът може да продължи да има смисъл. Ако не можете да приемете загубата, е необходимо да потърсите професионална помощ. Същността на тази фаза е: "всичко ще се оправи"
Лошо изработената скръб, при която загубата не се приема, може да доведе до затлъстяване, ако празнотата, която се усеща, се успокои чрез прекомерен прием. В тези случаи е удобно да поискате професионална помощ.