Когато обмисляте какво да ядете и пиете, за да помогнете на гласовите си струни, със сигурност ще видите по-дълъг списък с храни, които всъщност трябва да избягвате. Все пак има някои храни, които могат да поддържат гърлото и гласните ви струни здрави. Що се отнася до течностите, водата се счита за много полезна за гърлото и гласните ви струни, докато млякото е контрапродуктивно.
Цели зърна
Целите храни съдържат витамини А, С и Е и тези специфични хранителни вещества помагат на гласовите ви струни. Хранителните вещества помагат за възстановяване на всякакви незначителни повреди на гласните струни, както и ги подсилват срещу всякакви повреди. Витамин А помага на клетките да се регенерират, докато витамин С помага за подобряване на имунните функции на тялото, като улеснява защитата срещу инфекции като възпалено гърло. Витамин Е е антиоксидант, който защитава клетъчните мембрани и стимулира имунната система на организма.
Пиле, риба и бадеми
Пилето, рибата и бадемите служат като богати на протеини храни, които ще дадат на тялото ви сила и ще поддържат гласните ви струни да функционират правилно. Тези храни са полезни за гласните струни, стига да не се сервират с люти подправки. Пикантните храни ще повишат киселината в стомаха и тази киселина може да се покачи през хранопровода и да увреди гласните струни.
Плодове и зеленчуци.
Плодовете, като ябълките, са полезни за гласните струни, тъй като са богати на протеини, както и на витамини А и С. Жълтите зеленчуци също са много добри за гласните струни. Зелените зеленчуци трябва да се избягват при подготовка на реч или презентация, тъй като това може да причини подуване на корема или газове.
Медът е полезен за гърлото, защото веществото съдържа естествени антибиотични свойства, които ще поддържат гласните ви струни здрави. Някои хора вярват, че чаят с мед е полезен за гласните струни, но за максимална ефективност избягвайте чая, тъй като кофеинът в чаените листа ще доведе до свиване на гласните струни.
Още статии
Домашно лекарство за облекчаване на напрежението в гласните струни →
Меки храни за възрастни възрастни →
Как да почистите сливиците си →
Как да детоксикирате тялото си бързо у дома →
Как да готвя сладки картофи с фолио във фурната →