Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Въпреки естествения си инат, всеки мъж от 35 до 40-годишна възраст започва да се тревожи за оптималното функциониране на определена част от своята анатомия: простатата.
Жлеза, която е част от мъжката репродуктивна система и участва в производството на сперма, и която с течение на годините се променя в размера или може да развие рак (в световен мащаб това е четвъртата причина за неоплазия при мъжете, а в Мексико има смъртност от 18%, според данните от Сенат на републиката).
За да се погрижите за тази област на тялото си, експерти от Харвардски здравни публикации, заявете, че трябва да започнете, като спрете или ограничите консумацията на: червено месо (свинско, козе, агнешко), мортадела и колбаси.
Освен това трябва да увеличите приема на тези храни, които са полезни за простатата:
1. Изберете пълнозърнест хляб вместо бял (това важи и за тестените изделия).
две. Консумирайте зехтин или някои сушени плодове; например бадем или орех. Освен че съдържат антиоксиданти, които контролират увреждането на клетките от свободните радикали, те имат по-малко транс-мазнини.
3. Бразилски ядки. Те са източник на витамин Е, калций и селен, като последният според Journal of Medicinal Food може да помогне в борбата с рака на простатата.
4. Зелен чай. Изследванията показват, че ликопенът, присъстващ в тази инфузия, се бори с риска от развитие на агресивен рак в тази област с 53%. Също така допринася за подобряване на качеството на спермата.
5. Диня, домат, папая, гуава... Всички съдържат ликопен, витамин А и С, които предотвратяват влошаване на състоянието на тази жлеза и възпаление (което е свързано с хиперплазия, уголемена простата).
Освен рак и хиперплазия, с течение на времето мъжът може да страда от простатит, възпаление, причинено от бактерии. Поради тази причина се препоръчва от 35-годишна възраст да посещавате здравен експерт поне веднъж годишно.