Постенето е почивка от (твърда) храна. С тази почивка ние даваме свободния път до нашите органи за процес на елиминиране на токсините и химическа регулация. Тялото се подмладява и след като токсините бъдат отхвърлени, то възстановява идеален баланс.

докато гладувате

Постът е прост и безвреден

Красотата на поста е неговата простота: той се състои в въздържане. Постенето е безвредна практика, която практически всеки (на пълнолетна възраст) може да изпълнява. Ако нямате опит в гладуването, ви съветваме да се свържете с професионалист или опитен приятел, който да ви посъветва как да го извършите. Можете също така да се подготвите, като четете книги по темата.

Идеалното време за пости е през есента или през пролетта, Искам да кажа сега!

Въпроси и отговори относно гладуването

Причини за гладуване?
Има няколко причини за гладуване, различни от детоксикация и прочистване на тялото, например: отслабване, лични и духовни цели, прекъсване на пристрастяването към храната, политически или социални действия.

Ползи от гладуването за вашето здраве?
Елиминирайте токсините от тялото си, увеличете жизнената енергия, кожата е сияйна и гладка и без примеси, спи по-добре, отслабвайте, увеличавайте естествените защитни сили на тялото, подобрявайте умствената гъвкавост.

Какви видове гладуване съществуват?
Изберете вида на гладуването, който ви привлича най-много: само вода (за „по-твърдите“), монодиета, пост на сокове и течности, гладуване на базата на кленов сироп и лимон са четирите най-популярни варианта.

Продължителност на гладуването?
Продължителността на гладуването зависи от вашето физическо състояние, опита на гладуване, предишната диета, психическото отношение, възрастта, околната среда и климата. По принцип гладуването между 5 и 10 дни е достатъчно, за да пречистите тялото си.

Първите 2 или 3 дни са тези, които струват най-много
Първите 2 или 3 дни от гладуването обикновено са най-трудните. Това е, когато тялото ви (и умът!) Свикне да не смила твърда храна. Токсините започват да се отделят и може да получите главоболие или замаяност. Нормално е в днешно време да сте в лошо настроение. В идеалния случай почивайте много, докато се почувствате по-добре на третия или четвъртия ден.

Ще гладувате ли?
Ако наистина искате да ядете или сте гладни след първите дни на гладуването, това е индикация, че трябва да спрете гладуването. Освен първите няколко дни на гладуването, не е обичайно да чувствате глад, докато постите. Нещо повече, много хора смятат храната за отвратителна, докато пости.

Какво трябва да избягвам?
По време на гладуване избягвайте силни физически упражнения и фактори, които генерират много стрес, тъй като консумира много енергия и ще навреди на процеса на прочистване. Препоръчително е да избягвате консумацията на алкохол, тютюн, кафе и други стимуланти, докато гладувате.

Ами ако мога да направя?
Трябва да пиете повече течности. Препоръчват се нежни упражнения, докато гладувате (разходки сред природата, йога и др.) И се отпускате като цяло (не планирайте пост в натоварените дни). Дайте приоритет на личната хигиена по време на гладуване. Ароматните бани или солени бани, масажи, сауна или парна баня са отлични съюзници на гладуването.

Езикът ви като индикатор!
Цветът на езика обикновено показва в кой етап е процесът на прочистване. Ако е мръсно (жълто или бяло), вие сте в средата на процеса на почистване. Ако се върне към естествения си цвят (розов), вие сте завършили процеса на пречистване и ще можете да завършите бързо.

Как да изляза от бързото?
Най-трудната част от гладуването (особено ако трае повече от 2 или 3 дни) е прекъсването на гладуването. Трябва да се върнете към яденето на твърда храна малко по малко (два или три дни адаптация), за да свикнете с органите си. Изискват се контрол и търпение.