Съдържанието на статията

  • Полезни свойства на овеса.
  • Как да готвя овесени ядки, за да отслабнете
  • Отвара
  • Кисел
  • Инфузия
  • Как да готвя пълнозърнест овес
  • Отзиви за отслабване

Искате ли да получите стройна фигура за кратък период от време? Потърсете здравословна зърнена култура като овесена каша. Това прекрасно средство ще помогне за бързото сваляне на излишни килограми, нормализиране на метаболитните процеси в организма, укрепване на имунитета, подобряване на храносмилането. Научете повече за всички свойства на продукта, за това как да пиете овес за отслабване, как правилно да приготвяте отвари със зърнени храни, настойки и не забравяйте да ги включите в ежедневната си диета.

Полезни свойства на овеса.

Зърнените храни са безценна здравословна храна. Богато е на витамини В1, В2, В6, К, магнезий, хром, фосфор, калий, желязо, флуор, цинк, никел, сяра, аминокиселини, масла. Диетичният продукт съдържа полифеноли, които ефективно помагат за изхвърлянето на излишни килограми. Полезни свойства на овеса:

  1. Нормализира храносмилането, предотвратява запек, подобрява оттока на жлъчката.
  2. Елиминирайте токсините и токсините, почистете артериалните стени от склеротични плаки.
  3. Понижава кръвната захар.
  4. Подобрява функцията на щитовидната жлеза, повишава имунитета.
  5. Има подмладяващ ефект.
  6. Помага за намаляване на апетита (нишестето в зърнените храни се абсорбира в стомаха за дълго време).
  7. Подобрява функционирането на нервната система.
  8. Нормализира кръвното налягане, повишава тонуса на организма.
  9. Ускорява елиминирането на течности от тялото.
  10. Нормализира хормоналния фон на женското тяло.

рецепти

Как да готвя овесени ядки, за да отслабнете

Погрешно е да вярваме, че ще отслабнете, ако ядете овесени ядки под формата на зърнени храни, добавяйки ядки, стафиди и други вкусни храни към храната си. Всъщност лечебната зърнена култура запазва своите полезни свойства, когато се вари и настоява. Въз основа на това са широко разпространени желатин, отвари, настойки от квас и овес. Те се готвят във вода, мляко, изнемогват на водна баня, настояват за термос. За тези цели по-подходящи са емайлирани, чугунени или глинени съдове. Правилата за приемане на овесени ядки за отслабване са прости: напитките се приемат 2 до 4 седмици преди ядене.

Отвара

За бульона се използват нерафинирани пълнозърнести зърна. Всички полезни вещества, съдържащи се в тях, преминават в напитката и имат благоприятен ефект върху организма. Може да се приема независимо от киселинността на стомашния сок. Бульонът ефективно подобрява метаболизма, спомага за прочистването на организма, нормализира метаболизма, укрепва имунната система, наситен е с витамини, ценни макро и микроелементи. Ако използвате инфузия в продължение на 1 месец и ограничите приема на калории, можете да загубите до 10 кг.

Отварата от овес за отслабване се приготвя просто:

  • За целта изпийте 1 литър вода и 1 чаша зърнени храни (не зърнени).
  • Зърнените култури трябва да се излеят с вода, да се оставят за половин ден и след това да се задушат поне 1,5 часа.
  • Когато сместа изстине, се препоръчва да се прецеди, овесените ядки се смелят в блендер и се разбъркват с отвара.
  • Всичко това за пореден път сложете на котлона, заври и оставете да се охлади.
  • Овесеният бульон за отслабване е готов. За да получите резултата, трябва да го приемате всеки ден по 1 чаша, не повече от 3 пъти. Продължителност на курса: 2-4 седмици.

Кисел

Желе от овесени ядки: естествено и вкусно ястие с много предимства. При редовна употреба нормализира чревната микрофлора, активно прочиства черния дроб и панкреаса, стимулира имунната система и помага за отслабване. Желатин от овесени ядки за отслабване се препоръчва да се пие всеки ден в продължение на 3 месеца. Разгледайте популярния начин за готвене.

  • вода (3 чаши);
  • грис от овесени ядки (1 чаша);
  • Сол;
  • филийка ръжен хляб.

Трябва да готвите така:

  1. Разбъркайте компонентите, оставете получения разтвор за 2 дни за ферментация.
  2. На 3 ден прецедете сместа, почистете люспите (с тензух, малка цедка, цедка) и разбъркайте с течност.
  3. След няколко часа се образува горният слой, който трябва да се източи. Превърнете закваската в желе.
  4. За да направите здравословна напитка, 2-3 супени лъжици от готовата смес (може да бъде 1 чаша) трябва да се добавят към 1 чаша загрято мляко (вода), варено.
  5. За вкус напитката може да бъде сол, ако е в мляко - добавете масло, захар или мед.
  6. Пие се 3-4 седмици три пъти на ден, 250-300 ml преди хранене.

Научете повече рецепти за приготвяне на желе от овесени ядки.

Инфузия

Приготвянето на настойки от овесени ядки е много удобно и лесно, тъй като процесът не отнема повече от 20 минути:

  • Добавете 1 чаша овесени ядки и зърна вода към блендера, след това добавете 1,5 литра вода, канела и мед.
  • Оставете сместа за една нощ на хладно място, прецедете сутринта.
  • Получената инфузия трябва да се приема 1 месец на чаша преди хранене. Напитката предотвратява преяждането, насища организма с хранителни вещества. Препоръчително е да съхранявате инфузия от овесени ядки, за да отслабнете.

Вижте как да направите овесени ядки в термос:

  • Необходимо е да поставите 100 g зърнени храни в контейнер, изсипете 1 литър преварена вода, оставете да се влива в продължение на 10 часа.
  • За да получите запарката, можете да използвате смлян овес, като в този случай ще ви трябват 2 супени лъжици.
  • Преди да вземете напитката, трябва да филтрирате. Вземете същото количество като предишната инфузия.

Как да готвя пълнозърнест овес

Това ястие е идеално за закуска, дори за тези, които са на диета. Овесените ядки съдържат сложни въглехидрати, които се усвояват от червата през целия ден. По-добре е да приготвяте зърнени култури вечер - трябва да сортирате овеса, да го почистите от чужди семена, да изплакнете добре и да излеете гореща вода за една нощ. Съотношението течност към зърнени култури е около 3: 1. Препоръчително е да готвите каша в тиган с дебели стени. Когато започне да кипи, намалете котлона до минимум, така че храната просто да изнемогва. След 40-50 минути ще се изпари, ще се превърне в плътен желатин. Добавете сол към готовата каша, тя може да даде плодове.

Включете овесените ядки в ежедневната си диета и загубата на тегло ще настъпи, без да изтощавате глада. Много по-полезно е да ядете не пълнозърнести, а пълнозърнести храни. Гответе с него отвари, запарки, вкусни зърнени храни, желатин. Внимание! Овесът не трябва да се приема с обща непоносимост към продукта, наличие на жлъчнокаменна болест, бъбречна и сърдечна недостатъчност. Повече подробности във видеото.

Отзиви за отслабване

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...