МАДРИД, 8 (ШАНС)
Носете а здравословен начин на живот без диета, това е целта, която те предложиха да ни помогнат да постигнем Ани Y. Сара, двете сестри, които подписват новата книга за здравословен начин на живот „Не диети никога повече“, издадена от издателство „Мартинес Рока“.
Те са прекарали целия си живот, следвайки луди диети, без да открият перфектен баланс между тялото и ума ви докато не намерят ключа и сега, след като споделят своите трикове онлайн, те ни дават своите съвети в тази книга, малко практическо ръководство за здравословен начин на живот. Атрактивни, богати и нискокалорични рецепти, които ни помагат да поддържаме линията, без да се налага да страдаме, без да забравяме физическите упражнения.
„ЗДРАВИТЕ МАСТНИЦИ НЕОБХОДИМИ ЗА ТЯЛОТО НИ“
Ани, адвокат с две деца и Сара, завършила туризъм, работят рамо до рамо, за да споделят своя опит в кухнята и своите трикове с хилядите последователи, които имат в своите профили в социалните мрежи, които според тях те са постигнали тази книга се сбъдва.
ШАНС: Какво ще намери читателят във вашата книга?
Ани: В книгата ще намерите малко ръководство за този стил на хранене. Какво е Healthylife, как да подобрите диетата си с няколко прости стъпки, съвети, хранителни уточнения, как да ускорите метаболизма си * накратко, как да започнете в този свят; но преди всичко ще откриете много здравословни рецепти, нискокалорични и вкусни, ястия, които са далеч от това, което смятаме за „диетично“: пици, сладкиши, крепчета, тестени изделия, ястия с ориз, меса *
ШАНС: Какви са ключовете за воденето на здравословен живот без необходимост от диета?
Сара: Хранете се здравословно и балансирано, без да изключвате никакви хранителни вещества, поне 85-90% от времето. И разбира се, гответе по атрактивен начин, защото храната навлиза поглед!
ШАНС: Кои храни не могат да липсват от нашето ежедневие?
Ани:Плодове, зеленчуци, зърнени храни, протеини, здравословни мазнини Ние ядем всичко, което природата осигурява.
Сара: Храните, които консумираме най-много, биха били: овес, плодове, пиле, риба, ядки, зеленчуци, яйца, семена
ШАНС: Кои са напълно забранени?
Ани: В нашата килера не обичаме да имаме силно преработени храни и, разбира се, захари, рафинирани брашна или наситени мазнини. Въпреки че не им забраняваме „винаги“.
ШАНС: Какви фалшиви митове знаете за диетите?
Сара: Много! Най-често срещаното е погрешното убеждение, че не е нужно да ядете мазнини, за да отслабнете. Не само е погрешно, но е и опасно за здравето ни и е непродуктивно за задачата „да губим мазнини“.
Ани: Мазнините, разбира се здравословни, са необходими за нашето тяло и се консумират в правилната му мярка, необходими за да ни помогнат да загубим собствените си мазнини.
ШАНС: Каква роля играят физическите упражнения в този здравословен начин на живот?
Сара: Ние не замисляме здравословен начин на живот без упражнения, това е от съществено значение. Трябва да се движите и да поддържате мускулите си във възможно най-доброто състояние, независимо на колко години сме. Качеството на нашия живот след определена възраст ще бъде по-добро или по-лошо в зависимост от нивото ни на физическа активност през целия ни живот. Независимо с какъв спорт се занимавате, важното е да правите нещо и не винаги да сте седнали пред екран.
ШАНС: Каква рецепта е променила живота ви? Къде сте го научили?
Ани: Е, ние мислим, че вероятно нашият "пилешки начос", ние го създадохме един ден, точно такъв случайно и това е рецепта, която е направена по-вирусна в социалните мрежи, и това ни е накарало да растеме и че всичко това е превръщайки се в реалност.
ШАНС: Как се появи идеята да напишем книга заедно?
Сара: Е, акаунтът, който създадохме в Instagram, за да споделим стила си на хранене, започна да се харесва и последователите нарастваха, без да спират. Те бяха тези, които ни поискаха начин да организираме рецептите, ръководство за това откъде да започнем * тогава се появи идеята да съберем всичко в една книга.
ШАНС: Откъде идва любовта ви към готвенето?
Ани: Тази книга е родена от необходимостта да спрем да готвим скучни ястия, тъй като сме прекарали по-голямата част от живота си на една диета след друга, която е по-луда. Всички много нискокалорични и със скучни ястия. Започнахме да създаваме здравословни, но апетитни рецепти и малко по малко станахме любители на това.
ШАНС: Какво е да работиш рамо до рамо със сестра си?
Сара: Чудесно, разбираме се много много добре, разбираме се и се допълваме. Ние сме много сходни в много неща, но много различни в други, много повече, отколкото хората си мислят. Всеки от нас е по-добър в една област, така че е лесно. Разделяме работата без проблеми. Освен това сме много ясни, че сме на първо място и че ако някаква дискусия, свързана с това, може да попречи, ще оставим всичко. Нашият съюз е над социалните мрежи.
ШАНС: Чувствали ли сте някога натиск от обществото за външния си вид?
Ани: Разбира се, както всички останали. Освен малко момиченце, тя беше доста пълничка и всички знаем, че децата са много директни и понякога жестоки. В училище бях „дебелата“, а за хората, които най-много ме харесваха, „дебелата“. Прекарах по-голямата част от детството си много самоуверен за физиката си. Днес чувствам, че все още имам някакво продължение на това. Както казвам, дебели сме, дебели сме завинаги. Имам 2 деца и използвам 36, но все пак се изненадвам, когато някой ми каже „много си слаб“, защото в съзнанието ми „да си слаб“ не може да бъде свързано с мен. Ето защо обичаме да предаваме този начин на живот на всички, вярваме, че ако хората се променят, бъдещите поколения ще се сменят и проблемът със затлъстяването ще страда все по-малко. Този проблем трябва да бъде спрян възможно най-скоро.