Водата е съюзник, когато става въпрос за желание да отслабнете. Според лекари от Аржентинското общество за хранене (SAN), който вчера представи документ, който има за цел да разработи стратегии за подобряване на качеството на приема на течности у нас, пиенето на половин литър вода на ден помага на всички, които искат да отслабнат.

пиенето

Работата, извършена от специалисти по хранене, затлъстяване, хидратация и спорт, установява това водата помага за намаляване на приема на ненужни калории, тъй като създава усещане за ситост. Освен това помага да се увеличи отделянето на вещество, наречено допамин, което също е свързано със същото усещане.

„Пиенето на вода отслабва“, заяви Моника Кац, директор на кариерата на медицинския диетолог в университета Фавалоро и член на SAN. „Ако човек пиеше 1,5 литра вода на ден (включително инфузии без захар или с подсладител), за една година ще изгори 17 400 калории, цифра, която би довела до загуба от 2,5 килограма, в рамките на здравословен живот, тоест балансирано хранене и физическа активност “, казва специалистът.

Специалистите съветват да пиете 8 чаши течност дневно и те уверяват, че още по-добре е, ако съдържа газ и е студено тъй като увеличава чувството за ситост и, ако е ниско, температурата му, принуждава тялото да използва енергия за да го загреете до 37 градуса в тялото, "което предполага допълнителен разход от 100 калории", посочват те.

Аспект, който се откроява и Специалистите са загрижени от малкото приемане на течности от децата, за разлика от консумацията на излишна захар. „Безалкохолните напитки и запарките със захар осигуряват 14% от калориите, консумирани от учениците в училище в Буенос Айрес. Трябва да настояваме момчетата да пият обикновена вода ", казва Серджо Бритос, директор на кариерата за хранене в Националния университет в Ла Плата. И той призовава "здравните, образователните и научните власти, както и хранителната индустрия, да да приеме като държавна политика разработването на план за образование за храни, включително здравословна хидратация ".