физиотерапия

ТЕГЛО И ТЯЛО СЪСТАВ

Тегло и състав на тялото

Ако сте на диета за отслабване или контролирате теглото си по някаква причина, кантарът не винаги е най-добрият съюзник. Като цяло, при консултация винаги ще ви препоръчваме да се откажете от навика да се претегляте у дома, тъй като теглото не е най-важното. На първо място, защото можем да изпаднем в мании и да се претеглим твърде много и това може да ни причини разочарование поради трептенията, които се появяват в теглото всеки ден. Днес ще говорим за разликата между индекса на телесна маса (ИТМ) и телесния състав.

Теглото и височината на човек ни осигуряват връзка, известна като индекс на телесна маса (ИТМ), но това няма да ни каже много за здравословното ви състояние, а само ще ви класифицира според разликите.

Диапазоните на поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване, независимо от телесния ви състав. Това означава, че ако има двама пациенти с еднакво тегло и еднаква височина и единият е спортист, а другият не, и двамата ще бъдат класифицирани по един и същ начин, тоест ще се приеме, че теглото, което е " останало "и в двата случая е под формата на мазнина. Единият обаче ще има добър телесен състав със значителен мускулен компонент, докато другият ще има висок процент мазнини. Ето защо е много по-важно да знаете от какво е направено това тегло, а не от номера на самата везна.

Когато искам да отслабна и гледам само в глобален мащаб, виждам, че той намалява и мисля, че всичко върви добре и въпреки това губя мускулна маса, нещо, което защитаваме на всяка цена при консултации по хранене. Но ако имам подкрепата на подходящия професионалист, ще мога да знам какъв е съставът на тялото ми и как се развива загубата на мазнини, докато се поддържа мускулната маса.

Съществуват различни методи за определяне на процента мазнини, които имаме, сред които са електрическа биоимпеданс и антропометрия. Първият се прави с везна, която има различни метални части (на краката и ръцете), които ще трябва да са в пряк контакт с кожата ви, за да извършите измерването. Тъй като водата е добър проводник на електричество, машината ще измери количеството чиста маса, която имаме (т.е. мускули и вода) и като разлика ще изчисли масата на мазнините (маса на мазнината = тегло - чиста маса). Що се отнася до антропометрията, тя е много полезна при спортисти, тъй като е по-прецизно измерване, тъй като

e Мастните гънки се измерват директно и с помощта на формула се определя процентът. В допълнение, за изпълнение на тази техника е необходимо да притежавате титлата антропометрист. Ако искате да знаете състава на тялото си чрез някоя от техниките, които сте познавали в тази статия, можете да дойдете до консултацията по хранене в Физирана терапия, където имаме необходимия материал и обучение за двете.

Във всеки случай, мащабът и теглото не са най-важните неща, които трябва да се вземат под внимание в процеса на отслабване, трябва да откроите вашите чувства и целите, които постигате във връзка с лечението, нещо, върху което работим задълбочено при консултации.

Ana Núñez Sanz - диетолог и диетолог

ВЪРШЕНИ НОКТИ

В тази публикация ще опишем какво е онихокриптоза, известна като враснал нокът и как може да се лекува от областта на подиатрията.

Какво представлява врастнал нокът или онихокриптоза?

Той се произвежда от проникването на нокътя в кожата и меките тъкани, които го заобикалят, причинявайки възпаление. Нараняване, което, ако не бъде лекувано навреме, може да доведе до по-сериозна рана и да се зарази (Fernández-Jorge et al., 2009). Ако инфекцията продължи, може да се появи a гранулом (удебеляване на кожата) (Fernández-Jorge et al., 2009).

Ограничава ден за ден на пациентите поради голямата болка, която произвежда. Той има висока честота при мъжете и засяга предимно лица между 20 и 30 години, особено в първия пръст на крака (Aguilar et al., 2013)

Как да открием, че имаме враснал нокът или онихокриптоза?

Враснал нокът се открива, когато е започва да рови в пръста, през кожата и производство:

  • Болка
  • Зачервяване
  • Възпаление
  • В засегнатата област увеличете температурата
  • Забележим натиск при ходене

Какви фактори предразполагат човек да има врастнал нокът или онихокриптоза? (Сарди, 1996).

Подиатрично лечение на врастнал нокът или онихокриптоза?

Съществуват различни методи за лечение на врастнали нокти, вариращи от консервативно до хирургично лечение. Това ще зависи от етапа, в който се открива, афектацията и хроничността на лезията, но по принцип лечението с първи избор обикновено е консервативно. Това винаги трябва да се прави от лекар-ортопед.

Консервативно лечение

След дезинфекция, отстранете шипа или фрагмент от врасналия нокът на крака и a гладка кройка

(обикновено със скалпел) на ръба на нокътя.

След това, техники на превъзпитание на ноктите, с цел нокътът да расте по подходящ курс, за да се избегне повторение.

Подиатърът ще Ви посъветва относно обувките, които да носите, обикновено a обувки широк, адаптиран към дължината на стъпалото и с подходяща кутия за пръсти.

При тези хора, които представят този проблем поради промени в биомеханиката на походката, може да се извърши изследване на походката, за да се подобри протектора с помощта на някои шаблони.

На тези пациенти, които имат форма на ноктите, която ги предразполага да страдат от враснали нокти или които не знаят как да режат ноктите правилно, се препоръчва да изпълнят хироподии с ортопеда, за да се избегне лошо изрязване на нокътя.

Хирургично лечение

Тя ще се състои в създаване на a малка амбулаторна хирургия.

Това лечение се избира, когато има наличие на гранулом или когато консервативното лечение е неефективно.

Има различни техники за опериране на врастнал нокът, но химическа матрицектомия той е един от най-ефективните (Lacalzada et al., 2015).

Препратки:

Aguilar, K. Z., Pineda, F. G., & de Aragón, E. B. (2013). Управление на онихокриптозата в първичната медицинска помощ. клиничен случай. SEMERGEN-Семейна медицина, 39 (6), e38-e40.

Fernández-Jorge, B., Penabad, C. P., & García-Silva, J. (2009). Лечение на онихокриптоза с фенолна химическа матрицектомия. Кожа, 24 (1), 46-51.

Lacalzada, L. L., & Martín, R. R. (2015). Фенолна алкохолна техника за лечение на врастнали нокти. Средно време на заздравяване и усложнения за проба над 65 години/Фенолна алкохолна техника за лечение на врастнали нокти. Време за излекуване и усложнения за проба от над 65. International Journal of Podiatric Sciences, 9 (2), 75.

Sardi, J. R. (1996). Онихокриптоза: (врастнал нокът). Венецуелска дерматология, 34 (2).