Днес ви предлагам публикация за спорта, защото вече знаем, че спортуването е полезно за здравето ни, окислява ни, кара ни да се чувстваме по-щастливи и ни дава енергия да се изправим срещу сутринта или ни отпуска, за да си починем добре (в зависимост от вашия случай).

Вече знаете, че поради обстоятелства живея в Пуерто де Вега този сезон и истината е, че не искам да ходя до най-близкия фитнес, защото свикнал с митрополита от Хихон - и без да накърнявам никого - е трудно да се намери място, където се чувствате толкова у дома си.

Затова хвърлих това, което имах под ръка, за да продължа да се занимавам със спорт и да мога да се чувствам добре всеки ден и го постигнах с приложение, което имах дълго време и на което то не даде представяне, което можеше, това е Обучение на Nike, което без съмнение е моят личен треньор този сезон.

Това приложение на NIke е страхотно, има много обучения и е разделено по видове и нива, както и има специални програми, които можете да следвате. Но нека да влезем в малко подробности за приложението.

nike

В зависимост от начина, по който подхождате към приложението Nike Training, имате няколко бутона в долната част, подчертани от тренировка, която винаги е "тренировката на седмицата". Не знам на какво се основават, когато я избирам, не знам не знам дали е най-използваната през предходната седмица или просто това, което те смятат по това време, в този случай, например, обучението от седмицата се нарича "цялостно обучение", има около 5300 участници (хора, които са го направили или трябва да го направят) тази седмица) и трае само 12 ′. Това е екипно обучение с голямо въздействие.

Следващото нещо, което имаме, е бутонът „търсене на тренировки“, за който ще говорим по-късно, след това имаме „любими“, за които също ще говорим и след това поредица от икони, първото е екранът, където сме, второто, за съжаление в наши дни не работи, това е областта "Програми", в тази област можете да решите да подготвите обучение в продължение на седмици или месеци (поне така беше преди, за да знаете кога ще го актуализират дали ще се промени много или не), използвах го през август и ставаше въпрос за избор на това, което искате да практикувате, например "отслабване/изгаряне на калории" и избор на нивото, което сте имали, например "междинно" или можете също да го изберете за типа човек, който бяхте "ако сте от онези, които излизат повече от 3 дни в седмицата или по-малко ..." и след това също избирате дали ще бягате или не.

В случай, че кажете, че ще бягате, бих ви поставил две или повече тренировки на състезанието седмично, което ви доведе до друго приложение, за което ще говорим по-късно.

Следващото нещо, което откриете, няма много смисъл за мен, това е информационен раздел, в който можете да запишете нещата и входяща кутия, където получавате неща (не знам за какво е, честно казано, представям си това за екип обучение с други хора, за престой и това, но аз не го използвам) и в края е вашият профил, там се появява вашето «гориво» това, което трупате опит, да речем, приятелите, които имате, минутите упражнения, които имате направени и тренировките, които сте направили.

Ако погледнете двете изображения по-горе, ще видите, че едното е упражненията по тип, а другото по ниво. Първото нещо, което избирате, когато влизате в областта „търсене на тренировки“, е това, можете да отидете на акценти или да отидете на конкретни тренировки.

  • Вземете стилно: Където има кардио упражнения с висок интервал за отслабване
  • Бъдете тонизирани: това са упражнения с по-малко тегло и интервали за увеличаване на дефиницията на мускулите.
  • Укрепнете: какво представляват упражненията с повече тежест и повторения, за да ви укрепят.
  • Концентрат: това са упражнения от около 15 ′ за специфични области на тялото.

Докато влизате във всяка зона, с изключение на фокуса, имате друг екран, който пита дали:

  • Вие сте начинаещ: какво казват, че сте, ако правите средно 4-5 месечни тренировки
  • Вие сте междинен: ако правите средно 2 до 3 седмични тренировки.
  • Вие сте напреднал: ако правите средно от 3 до 5 седмични тренировки или повече.