Споделянето е загриженост!
Тяло на пистата: тонизирано, но без толкова много мускулен обем, то се постига с ежедневни часове работа и добра диета. Това изображение, клон на културизма, е известно като бикини фитнес и се практикува само от жени. Тази категория, която има все повече участници, особено в Съединените щати, поддържа женски линии, противно на това, което се случва във фитнеса на тялото. Във фитнес бикините се търси пропорция на тялото, без много видими мускулни детайли.
В състезание съдията оценява изпъкналостта на долната част на тялото: глутеуси, подколенни сухожилия и крака; естетика на лицето и елегантност при позиране. Тази дисциплина също се влияе, макар и в по-малка степен, от косата и дори кокетството.
НИНА КАЛАШНИКОВА, представляваща Канарските острови, беше първа в модалността „Мис бикини 2016“ в европейското първенство на NAC, проведено в град La Vall D´Uixó (Кастелон).
Нина Калашникова пребивава в община Сантяго дел Тейде и с нея сме били и искахме да научим повече за този спортист в света на фитнеса.
1. Как започна в света на спорта и фитнеса?
Цял живот се занимавам със спорт. На шест години започнах да се занимавам
художествена гимнастика, но смених спорта на 17. На тази възраст започнах
практикувайте фитнес. През 2006 г. се роди първото ми дете и спрях да тренирам.
Правих кардио с детската количка и се хранех здравословно, за да запазя
линия. През 2009 г. се роди вторият ми син. Въпреки това продължих с кардиото и воденето на здравословен живот, което го комбинира с практиката на йога. След като се роди третото, започнах да тренирам в комплекса Pancracio Socas Garcia. Практикувал е различни спортни дисциплини като: бодипомп, cxworx, бодикомбат, бодибалс.
След една година обучение осъзнах, че имам потенциал и
перфектно тяло за категорията Бикини Фитнес. През октомври
2015 г. Започнах да тренирам по-усилено и да търся треньор, който да ми помогне
за да развия тялото си, за да се състезавам в бикини фитнес.
монитор, мой приятел от спортния комплекс ме препоръча на най-добрия треньор на острова. В
Ноември 2015 г. започнахме да се подготвяме да се състезаваме. 14 май
2016 г. спечелих първенството на Канарските острови, проведено в Лас Палмас де Гран
Канария, която се класира за испанското първенство. Казвайки
шампионат, проведен на 21 и 22 май във Фуенхирола, завърших четвърти
позиция, представляваща Канарските острови. Една седмица по-късно,
Май, бях първи в Откритата Гран при на Канарските острови. Това
серия от шампионати ме накара да се класирам за първенството
Европа, която се проведе на 12 юни във Валенсия. В споменатото първенство I
Станах европейски шампион в категория +1. 65 см и абсолютен шампион на Европа.
Това бяха незабравими моменти и в крайна сметка останах много доволен от сезона си
донасяйки пет чаши на Канарските острови.
2. Какъв съвет бихте дали на някой, който иска да започне?
Умът е това, което ни кара да спрем. Сила на волята, желанието, целите, които си поставяме са нещата, които ни помагат никога да не се отказваме. Занимаването със спорт е навик и за да се развие нов навик, са необходими само 3 седмици, за да могат тялото и умът ви да свикнат. ! И храната ! 80% от нашия успех се дължи на здравословна храна, малко. Например, можете да правите коремни преси всеки ден, но няма да видите резултатите, докато не изгорите мазнините, натрупани в стомаха. И тази мазнина се изгаря с диета + тренировки и кардио минимум 3 пъти седмично.
3. Откъде идва вашата мотивация?
Мотивацията ми идва от мен. Аз съм много перфекционист и искам да живея във възможно най-доброто тяло, което мога да имам, и със здравословна мента. Също така децата ми са допълнителната мотивация, от която се нуждая. Те са големите ми фенове. И не мога да загубя, защото винаги очакват да спечеля.
4. Каква е вашата диета за дните преди състезанието?
oooohh диетата .... По-добре, отколкото някой знае. Диетата ми през последните седмици преди състезанията е наистина много строга. 100гр пуйка/пилешки гърди и 100гр краставици или 75 гр броколи 6 пъти на ден. (Не препоръчвам да правите това на други хора, това е опасно!)
- Жените често не вдигат тежести от страх да не станат големи. Какво бихте казали на всички момичета, които мислят така?
Жените и мъжете са физически много различни. Натрупването на мускулна маса за жената е доста трудно, за разлика от мъжа, който е много по-лесен! Да имаш физика на мъж за здрава жена е невъзможно без използването на хормони и други химикали! Всеки сантиметър от мускулите ми е изграден върху много диети и тренировки. Тренирам 6 пъти седмично по 3-4 часа. И все още съм много женствена жена.