Ако смятате, че е твърде късно операцията ви с бикини да бъде прогресивна, бавна и реалистична, избягвайте поне да правите грешки, които увреждат вашето здраве.

С пристигането на празниците някои избират неортодоксални методи, които да загубят "тези излишни килограми"и покажете дланта си на плажа. Тази бикини операция" срещу часовника "е вреда за здравето, а понякога и за джоба, тъй като много компании се възползват от желанието и бързат да отслабнат преди лятото. трикове в този смисъл и те гарантират, че всеки продукт или режим, който обещава загуба на тегло над два килограма на седмица, трябва да се третира с недоверие. „Най-вероятно сме изправени пред измамен метод че липсва научна строгост или преди продажбата на псевдолекарства и забранени или опасни вещества без лекарско предписание, с неблагоприятни странични ефекти ", обясняват те в IMEO (Европейски медицински институт по затлъстяване).

най-сериозни

Плюс това.

Трикове за отслабване, когато сте над 40

Логичната диета: хранене и емоции в тандем

Нито лепенки против двойна брадичка, нито редуциращи кремове, които „работят през нощта“, нито електростимулатори на мускулна маса, нито диети, основани на чудодейните ефекти на определени продукти или храни, не могат да се сравняват с резултатите, постигнати с последователност, редовна физическа активност и здравословно хранене като рутина.

Имайки реалистични цели, да не се преструвате, че губите повече от 6 килограма на месец, да спазвате диета и персонализирана маса за упражнения, подкрепени от експерти, са препоръките на експертите на IMEO, които също съветват да не изпадате в тези седем сериозни грешки, които могат да повлияят метаболизъм, намаляват мускулната маса, причиняват хранителни разстройства, предизвикват ефект на възстановяване, възходи и спадове в настроението или дори увеличават сърдечно-съдовия риск:

    Самостоятелно назначете диета, заемете го от приятел или имитирайте режима на знаменитост. Преди да извършите някакво "варварство", препоръчително е да отидете на диетолог или ендокринолог, за да персонализирате диетата въз основа на възможни патологии, непоносимост или хормонални промени, така че той/тя да извършва контрол и мониторинг на загубата на тегло, които трябва да бъдат постепенни и без допълнителни рискове за здравето. Всеки човек има различен организъм и това, което е обслужвало едни, други може да причини проблеми или ефект, различен от желания.

  • Яжте само плодови и зеленчукови сокове причинява недохранване. Диетите, при които една или повече групи храни се оттеглят, водят до загуба на мускулна маса и забавяне на метаболизма. "Така че, ако някой иска да отслабне въз основа на плодове, зеленчуци и течна диета, най-сигурното е, че те ще пристигнат слаби в края на лятото, но меки, отпуснати и с гарантиран ефект на отскок", предупреждават експертите на IMEO.
  • Заменете балансирания прием на твърда храна с "продукти за отслабване”. Пример за това е гладуването със сок от сироп, формула, която набира последователи, но му липсва научна строгост, тъй като се основава на продължителен пост, който продължава от 7 до 10 дни и ви позволява само да приемате детоксикиращи чайове и сок от сироп със сок. и пикантен кайен. Експертите по хранене на IMEO припомнят, че този метод е включен в класацията им за най-неподходящите диети за отслабване и добавят, че „приемът на основни хранителни вещества, по-нисък от препоръчителния, е свързан с проблеми с кожата, кръвообращението, храносмилането и психичното здраве и загуба на паметта . " Теглото, което първоначално е загубено, е от мускулна маса, а не от мазнини и е осигурен ефектът на възстановяване.