Относно жълто, синьо, розово или зелено?

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 12.02.2019
  • 14:44 часа.

Отслабнете бързо е целта на много хора, но можете ли наистина отслабнете бързо консумиране на популярното подсладители?, Безопасно ли е да се консумират тези заместители на захарта?

отслабнете

Според Министерство на вътрешните работи (Сегоб), от подсладители беше изразена голяма загриженост относно рисковете и възможните ползи за здравето от консумацията му.

Какво представляват подсладителите? The Администрация по храните и лекарствата (FDA) дефинира подсладители Какво заместители на захарта които са наречени „висока интензивност“, тъй като с малко количество се постига интензивна сладост в допълнение към придаването на определен характерен вкус на храната.

The FDA детайли, които за разлика от подсладители като захар, на пчелен мед или меласа, подсладители или подсладители с висока интензивност добавете малко или никакви калории към храната и обикновено не причиняват нарушения на кръвната захар.

Гореизложеното би оправдало обобщената идея за отслабване.

Отслабнете бързо с подсладители: мит или реалност?

В тази връзка Консенсус на Латиноамериканската диабетна асоциация (ALAD) посочва, че резултатите от наблюдателни изследвания, свързани с отслабване приписвани на консумацията на подсладители са противоречиви: не е възможно да отслабнете бързо с консумацията на подсладители.

Пример за горното е Проучване на сърцето в Сан Антонио от 2008 г., което демонстрира положителна връзка между приема на напитки, подсладени с подсладители и честотата на затлъстяване Y. наднормено тегло, след 8-годишно проследяване.

Открити са вариации в показатели като ИТМ което беше по-високо с до 47% сред пиещите с подсладители,в сравнение с тези, които не са консумирали такива напитки.

В допълнение към горното, Мултиетническо изследване на атеросклероза (MESA) също демонстрира връзка между дневната консумация на безалкохолна напитка подсладени с подсладители и повишения риск от метаболитен синдром (36%).

Противоречие? Методологичната противоречивост на изследването ТАБЛИЦА възниква след корекция за променливи, свързани с мазнини (ИТМ и обиколката на талията), тъй като асоциацията с затлъстяване Y. диабет загубена статистическа значимост.

Следователно препоръката е резултатите от текущите изследвания, които показват доказателства за възможна връзка между консумацията на подсладители Y. отслабване, да се приема с повишено внимание.

Това, което знаем досега.

Отслабнете бързо? Консумацията на подсладители не винаги и не във всички случаи се препоръчва и тяхната ефективност при отслабване.

Въпреки че е известно, че те се препоръчват като част от стратегията за контрол на теглото оправдано при намаляване на потреблението на калории В сравнение с други подсладители, не гарантира, че тези "по-малко" калории няма да се консумират в други храни.

Ето защо е важно винаги да отивате при специалист по хранене, който дава персонализирана рецепта.

Друг спор относно използването на подсладители е възможността те да благоприятстват развитието на нарушен глюкозен толеранс или наддаване на тегло.

Следователно, АЛАД подчертава значението на критичния преглед на литературата по използване на подсладители в храната.