Продължавайки с предишния си пост за пролетта и китайската медицина, не можах да спра да публикувам публикация с храни, които прочистват черния дроб, тук включвам основните, сигурен съм, че много от вас ги обичат и че през този първи месец на пролетта вие може да се включи във вашата диета.
Само малко количество от тази пикантна бяла крушка има способността да активира чернодробните ензими, които помагат на тялото да елиминира токсините. Чесънът също така съдържа големи количества алицин и селен, две естествени съединения, които помагат за прочистването на черния дроб.
Грейпфрутът съдържа високо съдържание на витамин С и антиоксиданти, които увеличават естествените прочистващи процеси на черния дроб. Малка чаша прясно изцеден сок от грейпфрут ще помогне да се увеличи производството на чернодробни детоксикиращи ензими, които помагат за елиминирането на канцерогени и други токсини.
3. Цвекло и моркови
И двете са с изключително високо съдържание на растителни флавоноиди и бета-каротин. Яденето на толкова много цвекло и моркови може да помогне за стимулиране и подобряване на цялостната чернодробна функция.
Тази напитка, която обича черния дроб, е пълна с растителни антиоксиданти, известни като катехини, компонент, за който е известно, че подпомага функциите на черния дроб. Зеленият чай е не само вкусен, но и чудесен начин да подобрите цялостната си диета.
5. Зеленолистни зеленчуци
Един от най-мощните ни съюзници за прочистване на черния дроб, листните зеленчуци могат да се консумират сурови, варени или сочени. Изключително богати на растителни хлорофили, зелените зеленчуци буквално изсмукват токсините от околната среда в кръвта. Със своята отчетлива способност да неутрализират тежки метали, химикали и пестициди, тези детоксикиращи храни предлагат мощен защитен механизъм за черния дроб.Опитайте да включите листни зеленчуци като горчива кратуна, рукола, зеленчуци глухарче, спанак, листа горчица и цикория във вашата диета. Това ще помогне да се увеличи създаването и потока на жлъчката, веществото, което премахва отпадъците от органите и кръвта.
С високо съдържание на хранителна плътност, тази суперхрана помага на тялото да произвежда глутатион, който е необходим на черния дроб за прочистване на вредните токсини. Последните проучвания показват подобрение в здравето на черния дроб, когато авокадото се яде редовно.
Ябълките са с високо съдържание на пектин и съдържат химикалите, необходими на организма за прочистване и освобождаване на токсините от храносмилателния тракт. Това от своя страна улеснява работата по отношение на токсичното натоварване на черния дроб по време на процеса на прочистване.
8. Зехтин
Студено пресованите масла като органични маслини, коноп и ленени семена са чудесни за черния дроб, когато се използват умерено. Те помагат на тялото, като осигуряват липидна основа, която може да изсмуква вредните токсини в тялото. По този начин токсичното претоварване в черния дроб се намалява по отношение на токсичното претоварване, което много от нас страдат.
9. Пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни, като кафявия ориз, са богати на витамини от група В, хранителни вещества, за които е известно, че подобряват общия метаболизъм на мазнините, функцията на черния дроб и отпушването на черния дроб. Ако е възможно, не яжте храни с бяло брашно, вместо това се опитайте да ядете алтернативно пълнозърнесто.
10. Кръстоцветни зеленчуци
Консумирането на броколи и карфиол ще увеличи количеството глюкозинолати във вашата система, увеличавайки производството на ензими в черния дроб. Тези естествени ензими помагат за елиминирането на канцерогени и други токсини от тялото ни, които значително намаляват риска от рак.
11. Лимони и липи
Тези цитрусови плодове съдържат много големи количества витамин С, които помагат на организма при синтеза на токсични вещества до вещество, което може да се абсорбира от водата. Пиенето на прясно изцеден лимонов или лимонов сок сутрин помага за стимулиране на черния дроб.
Съдържащи големи количества аминокиселина аргинин, орехите помагат на черния дроб при детоксикация на амоняк. Орехите също са богати на глутатион и омега-3 мастни киселини, които подпомагат нормалните действия за прочистване на черния дроб. Уверете се, че дъвчете орехите добре (до гладкост) преди консумация.
13. Зеле или зеле
Подобно на броколи и карфиол, яденето на зеле помага да се стимулира активирането на два основни ензима в черния дроб, които помагат за изхвърлянето на токсините. Опитайте се да ядете повече кимчи, зелева салата, зелева супа и кисело зеле.
Любимата подправка на черния дроб. Опитайте да добавите част от този добър детоксикатор към яхния от леща или зеленчуково ястие за незабавна подкрепа на черния дроб. Куркумата помага за увеличаване на детоксикацията на черния дроб, като помага на ензимите, които активно изхвърлят известните диетични канцерогени.