Тези храни могат да предотвратят рак на дебелото черво

5 места за ядене на шоколадови черупки

Храни, които са най-мощни във витамин С

Ако не се храните правилно, червата ще съхранява токсини, които ще имат последствия като: възпаление на стомаха, запек и раздразнително черво.

черво

Ето защо за храносмилателната система работи много добре, трябва да се храните здравословно; Следните храни ще ви помогнат да детоксикирате тялото:

Зърнени храни: Хранителните зърна като ориз, киноа и амарант помагат за прочистването на дебелото черво, защото са богати на фибри; Трябва да помните само да консумирате пълнозърнести зърнени храни, а не захарни.

Пресни плодове: Неговите витамини и минерали се усвояват лесно от организма, което поддържа храносмилателната система в добро състояние, без да се забравя, че те хидратират тялото ни. Най-добрите плодове за прочистване на дебелото черво са: ябълка, грозде, ананас, манго, ягода и диня.

Зеленчуци: Целина, спанак и артишок са идеалните зеленчуци за прочистване на дебелото черво. Суровите зеленчуци са идеалният съюзник, тъй като съдържат ензими, които подобряват храносмилането.

Кисело мляко: Тази храна е най-добрата за микробиотата, тъй като съдържа пробиотици, които развиват добри бактерии за почистване на червата и също така предотвратяват възпалението.


Ползите от джинджифила за отслабване

Зелен чай: Тази напитка е отличен антиоксидант и естествен почистващ препарат. Препоръчва се да се консумира сутрин, така че да работи през деня.

Фибри: Този принос за тялото е от голяма полза, тъй като помага за контролиране на теглото, улеснява храносмилането и дава усещането за ситост по-бързо.

Овесена каша: Съдържа както здравословни, така и неразтворими фибри, които спомагат за поддържането на правилното храносмилателно здраве.

В допълнение към тези храни, можете също да добавите водорасли, спанак, броколи и бадеми към вашата диета, за да елиминирате токсините и отпадъците, които се натрупват в червата и, разбира се, да консумирате достатъчно естествена вода.