колко

Миналата седмица публикувахме първия въпрос от 2020 г. на Challenge Колко знаеш за диабета?, Играта с въпроси и отговори, която ви предлагаме всеки месец, за да научите повече за диабета и да прегледате знанията, които вече имате.

Въпросът, който предложихме, беше за чудодейните диети:

Нова година, нови резолюции. След ексцесиите на празниците реших, че трябва да отслабна малко. Факт е, че попитах няколко приятели и прочетох много неща в интернет и все по-малко ясно ми е да разбера какво трябва да направя, за да вляза в гащите на 2020 година.?

  1. Ясно ми е, хиперпротеидна диета тип Дукан или подобна. Не се проваля, всеки път, когато познавам повече хора, които го следват и е най-доброто нещо да отслабна за кратко време.
  2. Присъединявам се към фитнеса и се занимавам с аеробика. Най-малко 3 дни в седмицата се върти. Чувал съм, че само за един месец можете да свалите до 10 килограма.
  3. Обсъждам го с моя ендокринолог, за да не би човек, страдащ от диабет, да разбере няколко неща, преди да отслабне.
  4. Магазини по телевизията. Те продават милиони продукти, някои ще трябва да работят.
  5. Ще продължа да правя живота си по същия начин, но ще дъвча 50 пъти, преди да погълна всяка храна.

Правилният отговор е 3: Обсъждам го с моя ендокринолог, за да не трябва на човек с диабет да бъдат изяснени няколко неща, преди да отслабне.

Докато развиващите се страни гладуват, развитите страни са обсебени от отслабването и поддържането на стройна фигура. Те са неща от този странен свят, но освен това е силно препоръчително човек с диабет да се консултира със своя ендокринолог, преди да помисли за отслабване.

Ако не е необходимо да се обяснява защо не изглежда здравословно да наддадете 10 кг само за един месец, не е необходимо да обяснявате, че загубата на много килограми за кратко време също не е.

Диетата на Дюкан, независимо от резултатите и последователите, които има, е кетогенна (което говори много за човек с диабет) и няма достатъчно проучвания в подкрепа на нейната безопасност.

Прекомерното неконтролирано упражнение ще получи хубава мускулна контрактура, с която в крайна сметка ще прекараме повече време в почивка с торба с пуканки в ръка.

Нещото по телевизията, по-добре не го опитвайте ...

Многото дъвчене на храна може да ни помогне да ядем по-малко, но за отчаянието на челюстта няма друг трик освен този. И накрая, коментирайте, че идеалното тегло на всеки не е на кантара, а в главата, така че преди да започнете да отслабвате, първо трябва да се търсят осъществими цели, през разумни периоди от време и, ако е възможно, да се ръководят от професионалисти.