възстановяване
Бременността не остави следи по тялото на Ирина Шейк

Моделът Ирина Шейк изненада света със своята снимка, позираща в бикини в басейна, показваща стройната си фигура и перфектни мерки по-малко от месец след раждането на дъщеря си Леа, резултат от връзката й с актьора Брадли Купър. Изображението предизвика дебата за експресно възстановяване след раждането.

През първия триместър на бременността руският модел дефилира за най-секси пистата в света - Victoria's Secret Fashion Week. Подозренията за бременността й бяха само слухове, тъй като фигурата й все още беше непокътната.

Ирина Шаки бременна на ревюто на Victoria's Secret (Гети Имиджис)

Шейк обаче не е единствената знаменитост, която се похвали, че е възстановила фигурата си за рекордно кратко време. Жизел Бюндхен, Меган Фокс, Бехати Принсло, Долорес Барейро или Флопи Тесуро, са само част от богините, които сякаш са се преродили като Феникс в скулптурни музи след пристигането на техните бебета. За много от „смъртните“ жени да го помислят означава да се умъртвят.

Пред залез 🌅😍 # текуща ситуация

Публикация, споделена от irinashayk (@irinashayk) на 18 април 2017 г. в 7:30 ч. PDT

Друг случай на експресно възстановяване е този на Bar Refaeli след раждането на дъщеря й Лив. Той сподели снимка в профила си в Instagram, на която позира по бельо със статуя на фигура. Но сега, 7 месеца по-късно, тя очаква второто си дете с пукащо коремче. "Нещо се готви"

Нещо се готви ...

Публикация, споделена от Bar Refaeli (@barrefaeli) на 28 март 2017 г. в 6:29 ч. PDT

Ключът е в грижите през 9-те месеци на бременността. За Андреа Р. Миранда (MN 149 634), специалист по диетология по естетика, нейната фигура е обект на работа и те отделят време и усилия всеки ден. „Те се грижеха за диетата си и правеха физически упражнения през цялата бременност и по този начин възстановяването им обикновено е по-бързо“, обясни Миранда.

Специфично хранене

Майчинството изглежда не е оставило следи по силуета на Флопи Тесуро. „Наясно съм, че имам добра генетика, въпреки че не е само това“, призна майката на Мур. На свой ред той коментира, че никога не е правил ограничителен хранителен план, а вместо това е прилагал органична диета. „Приоритизирах качеството пред качеството“, обясни той.

По същия начин специалистът по хранене предупреди, че на този етап от живота „трябва да обърнем внимание на храни, които помагат за предотвратяване на анемия - тъй като жената е загубила много кръв -, за да излекуваме раните, които може да са причинили раждане, а също и производството на кърмата ".

Флопи Тесуро с дъщеря си Мур, само на 3 месеца

В този смисъл е необходимо да се включат „някои 500 калории повече от обикновено ", посочи Миранда. Червеното месо, рибата, бобовите култури, пълнозърнестите храни - бавно усвояваните въглехидрати -, нискомаслените млечни продукти, плодовете и зеленчуците са източник на желязо. Витамин С от цитрусовите плодове ще допринесе за по-доброто усвояване.

Физическа дейност

Тук влиза в игра, ако е имало нормално раждане или цезарово сечение. След второто си дете, ангелът на Victoria's Secret, Алесандра Амброзио, се предаде в ръцете на Леандро Карвальо, треньор на много модели. "Тъй като в началото не можех да правя хрускане или клякане, правехме разходки с тежести на глезена. След това въведохме по-силни сърдечно-съдови упражнения и моя бразилски метод Buttlift, експлозивна комбинация, която включва балет, клекове и капоейра", обясни той пред NY Daily News .

За специалиста е важно да възобновите физическите упражнения постепенно, като ежедневна разходка, а след това да се усилите с плуване, йога, стационарно колело или пилатес.

"Не се препоръчват всякакви усилия преди карантина и първото нещо, върху което трябва да се работи, е тазовото дъно, преди работа в коремната област", обясни той. В същото време е важно да се консултирате с акушер или гинеколог за това кога е точното време.

Допълнителната помощ

Всички се подлагат на „помощни средства“ за ускоряване на възстановяването и засилване на първите седмици, докато фигурата се формира. Но също така насоките на готвач, диетолог или личен треньор са външни фактори, които си сътрудничат при спускането.

Сред естетичните лечения, които могат да се извършват, винаги с професионален мониторинг, това, което се препоръчва е Медицинската програма за ултракавитация, която включва хидратация на тъканите, кавитация и по-късно механичен лимфен дренаж, еластокомпресия, мезотерапия и термоспининг.