Книга събира ключовете за това какво ще направи актрисата, за да изглежда отново страхотно. Той го е споделил в своите истории в Instagram и ще ви разкажем за какво става въпрос.

Актуализирано на 4 януари 2018 г., 19:24 ч

джесика

Вашият съвет ни вдъхновява

Актрисата сподели в своите истории в Instagram снимка от книгата, която се чете, за да възстанови тялото си след бременност. Той също е споменал акаунта @motherbees. Това е компания за доставка на здравословни храни, която има много специфична аудитория: жени, които току-що са родили и се стремят да се грижат за себе си. Виждаме книгата и други съвети да изглеждате отново страхотно, след като сте майка.

Купете си библията за хранене след раждането

Това е книгата, на която Джесика Алба разчита, за да се възстанови след раждането. Можете да го намерите за 17,18 евро на Amazon и е чудесен подарък за тези Крале, ако имате приятел или член на семейството, който очаква бебе. Това е практически наръчник, основан на китайската традиция за затваряне. Включва рецепти и техники за справяне с четиридесетте дни след раждането.

Направете йога свой начин на живот

Красивата манекенка, а сега и инструктор по йога, събира в книгата си някои от тайните на дисциплината. В нейния акаунт в Instagram успяхме да я видим да практикува различни асани дори по време на бременността си. Има определени пози, които укрепват тазовото дъно и това след раждането е от съществено значение.

Не забравяйте упражнението

Един от ключовете за възстановяване, ако току-що сте имали бебе, е да спортувате ежедневно. Хипопресивните коремни мускули и дъските, като страничния, който прави Пилар Рубио на тази снимка, са много полезни за връщане на корема на мястото му.

Използвайте кремове против стрии

Кремовете против стрии могат да ви бъдат съюзници. Има конкретни такива за бременни жени, но винаги се опитвайте да поискате съвет от експерт. Шипката също е много полезен природен компонент за предотвратяване появата на следи по кожата.

Следвайте Aitor Ojeda в Instagram

@thehealthdealer е акаунтът на гаджето на канарския модел Aida Artiles в Instagram. Тя е диетолог и всеки ден публикува страхотни рецепти, които несъмнено ще ви помогнат да възвърнете фигурата си. Знаете ли, че Адриана Лима спазва диета след раждането, която дава приоритет на месни и рибни протеини и изключва зърнени култури и въглехидрати? Разрешени бяха само зеленчуци!

Бързото възстановяване на фигурата след раждането е възможно само ако сме се погрижили за себе си по време на бременност и това, Джесика Алба знае. Хидратацията в този смисъл е от съществено значение. Не само отвън, с кремове, серум и масла, но и (и преди всичко) отвътре. Ние знаем това водата е единствената калорична храна, която съществува, така че не се препоръчва само по време на бременност, защото ни помага да бъдем хидратирани, но освен това ни кара да не наддаваме повече килограми от необходимото.

Основни компоненти за възстановяване след доставка

Една от вълшебните съставки, от която се нуждаем, за да изглежда кожата ни отново мека, гладка и красива, е шипката. Много кремове го включват в по-голям или по-малък процент, но може би най-добрият от наличните за нас варианти е този на отидете при билкар, където могат да го предложат чисто. А защо шипка, а не алое вера? Вярно е, че вторият също има свойства, които бихме могли почти да наречем магически, но това, което той обслужва предимно, е да затваря рани, да лекува повърхността на кожата. Шипката обаче има чудодейно въздействие върху белезите, защото ги кара да изчезнат по-рано, отколкото биха изчезнали, ако се откажем от приложението му. Ето защо е наложително това нека нежно масажираме корема си с лосион от шипка както по време на бременност (също и особено през първите месеци), така и след това.

Не забравяйте защитата от слънцето и се грижете за устата си

Зъбите страдат много по време на бременност и въпреки че това не е много популярна тема в Instagram, това също трябва да се вземе предвид. Появяват се кухини и емайлът отслабва. Така, попитайте Вашия зъболекар за съвет ако очаквате бебе. От друга страна, както добре знаете, по кожата могат да се появят петна или нови бенки. Така, винаги се опитвайте да прилагате слънцезащита, преди да напуснете дома. Въпреки че слънцето не грее с цялата си сила, то е там. И лъчите му достигат до нас. Не прилагайте само защитата в най-често срещаните зони като лице и деколте. Поставянето на малко на ръце също е от съществено значение.