Искате ли да научите повече за света на фитнес, на физическа тренировка и спорт? Мислиш ли, че можеш да бъдеш свой личен треньор? Преди няколко месеца ви донесох статия, в която се говори за най-добрите книги за здравословно хранене и диета, защото както знаете, това е нещо, което ме притеснява. Но да се грижиш за себе си и да обичаш себе си също включва носенето на активен живот, Ето защо упражненията с по-голяма или по-малка интензивност със сигурност ви интересуват. Ясно е, че можете да отидете на фитнес, можете да наемете личен треньор, да започнете да бягате сами и т.н.
Както при всичко, винаги е препоръчително да следвате инструкциите на професионалист, когато спортувате. Можете да отидете на групови класове и да следвате инструкциите на инструктора или да потърсите личен треньор, който да ви води, когато правите някакви упражнения или физическа подготовка, тъй като има много упражнения, с които можете да се нараните, ако не знаете как да правите ги добре. Можете също така да тренирате в него чрез курс, но ако целта ви не е да бъдете спортен професионалист, а уголемяване Вашият знания в фитнес или тренировка, тези книги те могат да ви помогнат. Никога не пречи да продължавате да научавате за неща, които са полезни за вашето здраве!
Индекс на съдържанието
Най-добрите книги за фитнес и физическо обучение
Както видяхте, можете да работите с задните части прави безкрайност на обучение. Във фитнеса има специфични машини дори за работа на седалищните мускули, увеличавайки интензивността с тежестта. Но ако ще тренирате У дома, Винаги е добре да имате един от тези много гъвкави фитнес материали нараства на интензивност от обучение и увеличете мускул.
Революционен фитнес - Маркос Васкес
В свят, пълен с митове и фалшиви обещания, това книга за фитнес и тренировки, предлага научна и глобална визия за хвърлете тези излишни килограми, но и за почивайте по-добре Y. живейте с повече енергия. Първо, живеем по-дълго от всякога и имаме достъп до немислими преди няколко десетилетия удобства. От друга страна, новите технологии създават нови проблеми, водещи до прогресивни заболявания като затлъстяване, диабет, рак, атеросклероза и депресия. Живеем по-дълго, но прекарваме повече време болни. Тази книга описва подробно как да избегнем тази тъжна съдба.
Фитнес - Жан Пиер Клемансо и Фредерик Делавие
В това фитнес книга можете да намерите голямо разнообразие от обучение Y. програми за обучение персонализирани за преоформяне на зоните на тялото, които искате. Той включва подробно анатомично описание на движенията, за да можете да ги изпълнявате правилно, когато и където искате. Според неговите автори 45 дни са достатъчни за преоформя силует ако вложите ума си в това, тренирайте, здравословна и балансирана диета и по-здравословна промяна в начина на живот. Интересна книга е да научите нови упражнения и да измислите своя собствена тренировъчна програма.
Тренирайте за победа - Луис Карбало
С тази книга за фитнес и физическа подготовка, ще можете да извлечете максимума от тренировките си и ще можете да отговорите на въпросите, които все още ви карат да се отчайвате. Колко време трябва да почивам между всяка серия? Как да загрея, за да тренирам? Колко тегло трябва да използвам? Какво е функционално възприемане? Какво трябва да имам предвид, за да тренирам у дома? В него ще намерите всичко ключове да носите своя обучение към следващо ниво. Ще откриете „триковете“ за трениране на всички мускулни групи: гръдни, бицепси, трицепси, крака, гръб ...
Горна част на тялото - Алехандро Асторга
Всеки иска да притежава завидно тяло, но само малко хора успяват. Реалността е, че широко се продава концепцията, че ако нямате тялото, което искате, това е, защото не сте жертвали достатъчно. И въпреки че е вярно, че се нуждаете от малко дисциплина и постоянство, липсата на информация или по-скоро излишъкът от информация е най-големият нарушител по пътя към най-добрата ви физика. С тази фитнес книга можеш променете състава на тялото си (изгаряйте мазнини и/или увеличавайте мускулната си маса) веднъж завинаги и спрете да губите време в търсене на неподходяща информация.
Емоционален фитнес - Несита Арауз
В това книга фитнес издига конотацията си на уелнес при своята максимална мощност и престава да бъде еднократна дейност, за да се превърне в неразделна част от нашия живот. Реална възможност за учене и лично усъвършенстване. The фитнес може да стане мощен инструмент за личностно израстване и фитнес и най-вече, емоционална. Неговият автор ни предоставя всичко, което трябва да знаем за a фитнес начин на живот: балансирана комбинация от здравословна храна, физически упражнения Y. високи дози дисциплина, Доверие, мотивация, самочувствие Y. почивка че можем да екстраполираме към която и да е част от живота си.
Тайните на Саша Фитнес - Саша Барбоза
Този изчерпателен наръчник насърчава читателите, вече отдадени на съветите на @SaschaFitness, да носят а годен живот, не просто да изглеждате добре в огледалото, но и да имате повече Здраве, самочувствие Y. жизненост. Влезте в ежедневието на Sascha Barboza и научете за нейното готвене, нейните спортни съчетания, ABC на храната, правилното използване на добавки, отговорите на най-често задаваните въпроси от нейните последователи в социалните мрежи и емоционална дисциплина който я придружава да пази Здравословни навици. Саша зачева фитнес като начин на живот и за нея думата "диета" не съществува: Храня се здравословно е вашата предпоставка.
Личен треньор - Антонио Юсте
Това друго фитнес книга ще ви помогне да бъдете вашият личен треньор да не зависиш от никой друг и да получиш физиката, която искаш. Обяснено е стъпка по стъпка как можете да направите своя планове за хранене и на обучение напълно персонализирани, адаптирани към вашето ниво, начин на живот и обстоятелства, така че да можете да постигнете целите си за качване на мускулна маса и загуба на мазнини, както за мъже, така и за жени, и за няколко месеца сте постигнали пълна трансформация във вашата физика, работоспособност и здраве.
Най-накрая ще влезете във форма - Амая Мендес
С тази фитнес книга, Amaya Méndez ще ви помогне вземете най-добрата си версия. Ще видите, че практиката на Здравословни навици Ще ви направи нов човек. Метод, базиран на добро хранене, на обучение и почивка, това ще промени живота ви само за 4 седмици. Амая Мендес, е личен треньор, хранителен коучинг и запалена по живота, тя се определя като „полираща диаманти“. Трансформациите на вашите клиенти са отражение на ефективността на вашия метод.
Физиология и фитнес за бегачи - Хосе Лопес и Доминго Санчес
Бягането повече няма да ви направи по-добър бегач, за да бъдете добър бегач, трябва да притежавате качества, адаптации и двигателни умения и самото състезание няма да ги даде. За да бъдеш добър бегач е необходимо подготвят тялото от физиологична и механична гледна точка с упражнения, които допълват състезанието. Целта на тази книга е не само подобряване на представянето, но и това, че можете да се насладите на предимствата на бягането през целия си спортен живот, постигайки най-големи ползи и поемайки минималния съвместен риск.
Функционално обучение - Хуан Карлос Сантана
изток Книга обхваща понятия, обучение, на прогресии и последователност на които програми за функционално обучение, покриващ нуждите на единадесет спорта и представя 135 упражнения, използващи собствено телесно тегло, еластични ленти и ролки, гири и гири, медицински топки и топки за стабилност. Чрез оценка и анализ се идентифицират движенията и мускулите, участващи в различните спортове, за да се изберат най-добрите упражнения и програми въз основа на желаните резултати и целите, поставени за изпълнение. Това ще ви позволи да носите своя физическо представяне на следващото ниво.
Наръчник за функционално обучение - Крейг Либенсън и Педро Гонсалес
Тази книга твърди, че целта на тренировките не трябва да се ограничават до областите на силата, гъвкавостта или сърдечно-съдовия капацитет, Трябва да се обърне внимание и на основните аспекти на ловкост, баланс и координация като основа за подобряване на мобилността. Това е отлично ръководство за специалиста по рехабилитация, фитнес и спортно развитие. Освен това той отчита много широка аудитория, от развиващите се деца, които учат основни движения, до професионални спортисти или трудолюбивите уикенд спортисти.
# Обичайте себе си: рецептата на Викика да бъдете щастливи - Verónica Costa
В това фитнес книга, най-личната от Викика, Авторът отговаря на много от въпросите, които получава в социалните си мрежи: как се грижи за себе си, откъде получава мотивация за тренировка Y. поддържайте здравословна диета, как си поставяте целите и задачите, колко е важно да бъдете добре със себе си, за да го направите вземете всичко, за което сте настроили ума си, усилия, несъответствие, важността на любовта и приятелството ... Той също така ще обясни стъпка по стъпка рецептите, които ви помагат да поддържате перфектни кореми.
Тренирайте тялото и ума си с тези фитнес книги
Тези книги със сигурност ще са от голяма помощ! Натрупване на мускулна маса, отслабнете, променете вашия начин на живот Зависи от вас и какво правите всеки ден. Малко натискане винаги помага и тези книги могат да бъдат чудесна подкрепа. Няма перфектна рецепта за перфектното тяло, защото всеки човек е различен и нуждите му може да са различни. Но това няма съмнение малките промени в живота ви могат да имат значение. Всичко започва!
[easy-tweet tweet = ”Чувствайте се по-здрави и покажете тялото 10? 🤓 Научете всичко за фитнеса 💪🏻 с основни понятия за физическото обучение 🏋️♀️. Не пропускайте тази компилация от 🏆 Най-добрите 📚 Фитнес книги! " потребител = ”time2feat”]
И доволни ли сте или доволни от физиката си? Практики спорт и а здравословен начин на живот? Бихте ли включили още книги в този списък? Надявам се тази компилация от най-добрите книги за фитнес и тренировки, те със сигурност ще ви мотивират да следвате здравословен начин на живот. Ако тази статия ви е била интересна, продължете и оставете коментара си и го споделете в социалните мрежи.