най-добрите

Независимо дали искате да отслабнете, да напълните, да бягате по-далеч, да карате по-бързо, да плувате по-добре или просто да станете по-здрави, тези приложения във всеки случай могат да ви помогнат да постигнете целите си за фитнес през 2020 г. Просто казано, трябва изтегляне за mac и започнете новата си фитнес рутина.

Каква е твоята цел?

Опитвате ли се да отслабнете, да качите мускули, да тренирате по-последователно или да се стремите към по-интензивни тренировки? Имайте предвид: всеки се нуждае от малко помощ, когато става въпрос за влизане във форма. Приложенията за фитнес осигуряват това помага, като ви напомня за вашите цели и ви моли да ги постигнете .

Те също така предоставят инструментите и информацията, от които се нуждаете, било то калориен калкулатор или треньор, който планира вашите тренировки и ви обучава. Няколко побутвания в правилната посока от няколко страхотни приложения може да направи разлика .

Като цяло приложенията попадат в няколко специфични категории, включително кратки тренировки, тренировки при поискване, хранене, проследяване на активността и музика. Всички те предлагат голяма стойност за правилния човек; но внимание: важно е прочетете описанието на всяко приложение за да определите дали отговаря на вашите нужди.

Съдържание

Най-добрите приложения за кратко обучение

В категорията на приложенията за кратки тренировки „The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout“ е най-препоръчителната тази година. Това е напълно безплатно приложение с класическа седемминутна тренировка, която можете да правите навсякъде. Приложението ви показва как да направите всеки ход и отброява 30 секунди, докато ги правите.

В допълнение към класическата рутина, Johnson & Johnson предлага повече опции, които са по-дълги, по-интензивни, по-малко интензивни и т.н. Няма значение дали сте заети, пътувате или сте нови за фитнес, в това приложение има тренировка какво можеш да направиш .

Най-добрите приложения за проследяване на храненето

Приложенията за хранене често се фокусират върху отслабване, но те могат да бъдат полезни, ако преминавате към нова диета. Например, ако преминавате към растителна диета, може да поискате помощ при определяне дали приемате достатъчно протеин. Приложенията за хранене правят това и много повече.

Някои от най-добрите са MyFitnessPal, MyPlate, Lifesum и Noom. Noom е всъщност цялостна програма за отслабване, с ежедневно интерактивно съдържание, личен треньор за цели и много съдържание, което да ви помогне да овладеете психологията, свързана с променете връзката си с храната .

MyFitnessPal отдавна е един от най-добрите варианти за преброяване на калории, тъй като разполага с най-голямата база данни за храни, която можете да намерите както за пакетирани с маркови храни, така и за домашно приготвени ястия. Толкова широко се използва, че ще намерите хранителна и калорична информация за храни от цял ​​свят, тъй като тези данни се събират от същите потребители.

Най-добрите приложения за проследяване на активност

Тези програми записват вашите дейности както ги правите . Ако бягате, той ще отчита разстоянието, времето и други подходящи статистически данни. Ако носите пулсомер, докато правите дейност, приложението ще покаже графика на сърдечната честота за сесията, когато приключите. Просто няма начин да заблудите това приложение!

Map My Fitness е най-добрата препоръка за хората, които тепърва започват да пътуват по фитнес, защото има стотици дейности, които трябва да се следят, от прахосмукачка до скално катерене. Когато можете да проследявате всичките си дейности и да видите как те добавят към по-подходящия начин на живот, бихте могли чувствате се по-мотивирани да продължите .

Друго от най-добрите приложения за проследяване на активността ви мотивира да дарите пари за благотворителни организации за всяка измината миля, пеша или велосипед. Приложението се нарича Charity Miles и дори не е нужно да сте конкурентни или изходящи, за да го използвате.

Най-добрите приложения за тренировъчна музика

Няколко фитнес приложения ви предлагат музика, предназначена да стимулира вашите тренировки, без значение какво правите, за да се подготвите. С тези приложения можете да получите професионални миксове с качество на DJ, песни, които съответстват на вашето темпо на бягане, или парчета, създадени за избраната от вас дейност, като елиптично обучение или йога.

Най-препоръчителни са Fit Radio и RockMyRun, които са най-стабилните на пазара.

Най-големият ни съвет: Намерете мотивацията си. Без значение какъв вид мотивация или ежедневно насърчаване ви трябват, за да постигнете фитнес целите си, има приложение, което може да ви тласне във всяка от правилните за вас посоки. Трябва много внимателно да се грижите за тялото си. Не се колебайте да започнете рутината си, след като прочетете тази статия, няма повече извинения за започване!