Според проучване стартирането на план за отслабване едновременно може да има негативни последици и за двамата

Яжте по-здравословно и воденето на здравословен начин на живот е предизвикателство за преодоляване, споделено от милиони момичета И както се казва, „коремните се правят в кухнята“. За да получите измерванията, които винаги сте искали, трябва да знаете типичните грешки които са ангажирани при приготвяне на салати, трикът да отидете след работа без да разваляте диетата си или веществото че трябва да търсите в храната, за да бъдете доволни преди това Ако планирате да започнете да прилагате тези учения на практика и да достигнете идеалното си тегло, в началото може да изглежда добра идея да убедите приятел да го направи заедно. Изследване, публикувано в Journal of Health Psychology, предполага обратното: започването на режим с приятел може да създаде стрес.

може

Това проучване е проведено с три групи участници: в първата, приятели, които са започнали диета заедно; във втория - приятели, сред които само един от тях е бил на диета; и в последния, нито един от тях не следваше някакъв план. Въпреки че в крайна сметка това беше първата група, която успя да отслабне повече, спадът не беше твърде значителен, докато това, което те откриха, беше това е развил проблеми с тревожност, стрес и депресия.

Изследователите смятат, че възможно обяснение на тези резултати е, че докато и двамата са били на диета, е имало проблем за съвместно пречистване, тоест непрекъснато говорене за хранене, калории и теми, свързани с диетата. И това увеличава нивата на стрес. Ако смятате, че започването да се храните по-добре с приятел така или иначе е вашето нещо, опитайте се да намерите някой, който знае вашите слабости, но който не ви притиска, когато не сте спазили идеално плана, тъй като този конфликт обикновено завършва с отказ от плана за отслабване.

За да завършите фитнес план с вашия приятел, добра идея може да бъде напишете списък със слабостите, за които се надявате, че другият е там да дадеш малко тласък: мързел, когато ходиш на фитнес, малко контрол при закуска между храненията, невъзможност да кажеш не на бира след работа ... В тези моменти винаги ще имаш някой, който да ти помогне да не изпаднеш в изкушение. И, разбира се, не говорете постоянно за диетата; Всъщност от проучването те препоръчват да не отделяте повече от 15 минути на ден за тези видове разговори, за да имате успех в новия си начин на живот.