Някои пробиотици могат да бъдат ключът към отслабването

Думата „пробиотик“ е от гръцки произход и означава „в полза на живота“. По-конкретно, той се отнася до микроорганизми (бактерии), които са подобни или равни на тези, които живеят в тялото, които биха могли да имат благоприятно въздействие върху здравето. И сега някои проучвания предполагат, че биха могли да помогнат на жените да отслабнат и да ги предпазят. Тук ви разказвам за интересно разследване за него.

някои

Пробиотиците са живи микроорганизми, еднакви или много подобни на тези, които живеят в човешкото тяло и които осигуряват ползи за здравето. Пробиотиците са известни като „добри бактерии“, те са от различни видове и се срещат и в някои храни (кисело мляко и други храни на базата на ферментирало мляко, мая), добавки, кремове и супозитории.

Неговата функция е да поддържа баланс на добри бактерии, присъстващи в червата (чревна флора) и да неутрализира тези, които са вредни за здравето (например след прием на антибиотици, например).

В допълнение към споменатите ползи, въпреки че са необходими повече проучвания, се смята, че пробиотиците помагат за поддържане на вагинално здраве (предотвратяване на вагинални дрожди инфекции

По тази последна точка, проучване, публикувано в списанието Британски вестник за храненето съобщава, че някои пробиотици могат да помогнат на жените да отслабнат и да го предпазят. Групата изследователи от университета Лавал в Канада реши да тества дали консумацията на пробиотици може да възстанови баланса на чревната флора (на добрите бактерии) в червата на хората с наднормено тегло, за да постигнат здравословно тегло.

Това, като се вземе предвид, че предишни проучвания показват, че чревната флора на тези с наднормено тегло е различна от тази на слабите хора. Освен това те взеха предвид, че като цяло хората със затлъстяване се хранят с диета с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на мазнини, което насърчава растежа на бактерии, които не са полезни.

Изследователите тествали своята хипотеза, като набрали 125 мъже и жени с наднормено тегло. В продължение на 12-седмичен период групата участници консумираха диета за отслабване, последвана от друг 12-седмичен период, в който се посветиха на поддържане на теглото, което постигнаха. Половината от участниците са приемали 2 дневни хапчета пробиотик lactobacillus rhamnosus, докато другата половина получава плацебо.

След 12-седмичната диета средното тегло, загубено от жените, които са приемали пробиотици, е 4,4 kg (9,68 lb) в сравнение с едва 2,6 kg (5,72 lb) в групата, приемаща плацебо. Беше отбелязано, че няма разлика в загубата на тегло при мъжете в двете групи и изследователите заявиха, че не са сигурни каква е причината.

През седмиците, посветени на поддържане на загубеното тегло, изследователите установиха, че теглото на жените, приемащи плацебо, остава същото, докато тези от пробиотичната група продължават да отслабват. Като цяло тези жени са загубили 5,2 килограма (11,44 фунта), което е два пъти повече от тези, които са приемали плацебо.

Освен това беше установено, че при тези жени е имало намаляване на хормона, който регулира апетита и по-ниска концентрация на бактериите, присъстващи в червата, които са свързани със затлъстяването.

Каква е причината за тези резултати? Авторите на изследването вярват, че това е така, защото пробиотиците променят пропускливостта на чревните стени. По този начин те могат да попречат на някои възпалителни агенти да проникнат в кръвта, което може да помогне за предотвратяване на затлъстяването, както и непоносимостта към глюкоза и в крайна сметка развитието на диабет тип 2.

Интересното е, че друго проучване с пробиотици (използвайки комбинация от 8 бактерии) при мишки от д-р Hariom Yadav от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания към Националния здравен институт (NIH) също установява, че когато те са давали пробиотиците на мишките, които са яли диета с високо съдържание на мазнини, това им е пречило да наддават на тегло и все едно са се хранили с диета с ниско съдържание на мазнини. В допълнение, депозитът на мазнини в клетките и нивата на кръвната им захар бяха по-ниски, толерансът им към инсулина беше подобрен (т.е. имаше по-малка устойчивост към инсулин) в сравнение с животните, които ядоха диета с високо съдържание на мазнини, която не приема пробиотикът.

Все още се изискват повече изследвания, но това интересно изследване върху хора и тези, които се правят при мишки, несъмнено насочва вниманието към ролята, която играят пробиотиците. Ако сте се опитали да отслабнете и все още не сте, тези изследвания си струва да се следят внимателно. Може би в бъдеще включването на консумацията на някои видове пробиотици ще бъде ключът към здравословното тегло, когато само диетата и упражненията не постигат целта.