наднорменото

Нормализирайте наднорменото тегло: проблеми и последици

Текущ контекст

Целият 21-ви век и предвид огромното количество информация и стимули, които получаваме ежедневно чрез множество канали (преса, телевизия, социални мрежи, радио и др.), Не е изненадващо, че все повече хора страдат от негативни последици . Тези маршрути обикновено се използват за рекламни цели, като се стремят да стимулират търсенето и потреблението на определени продукти. Целта на тези кампании е да насърчи убеждението, че не можем да бъдем доволни от себе си и по този начин да създадем необходимостта, за да бъдем такива, да консумираме и купуваме техните продукти.

Със сигурност много от вас ще запомнят кампанията на Coca Cola за: „разкрийте щастието“. Използвайки тази метафора, марката индуцира в нашето подсъзнание причинно-следствената връзка на: „ако консумирате кока кола, ще се почувствате по-щастливи“, сякаш решението на нашите проблеми е само да пием безалкохолна напитка. Това е прост пример и е част от областта на храните, но в никакъв случай не е единствената област, в която се провежда тази практика.

Ако спрем за момент, за да видим рекламите по телевизията или тези, които се появяват в социалните мрежи, ще видим, че има голям брой от тях, свързани с козметични и козметични продукти, хирургически предложения или естетически подобрения и дълги и други, фокусирани за създаване на необходимост у хората да търсят „нещо“, което да ги радва, като променят или подобрят физическия си вид.

Диктатура на естетиката

Има още един фактор с много влияние върху хората и това е светът на киното. Вече сме свикнали филмовите герои да бъдат представени от актьори и актриси с мускулести или атлетични тела и силно подобрени физически качества чрез цифрови техники. Можем да дадем множество примери, но като се обърнем към най-актуалните, споменем най-касовите филми в историята, които са Отмъстителите, където всеки герой е по-силен от съседния си партньор. Можем дори да използваме перфектния пример за един от нейните протагонисти: Тор, герой, който е показан в цялата сага с великолепно мускулесто тяло, русо и със сини очи, но в последния филм (спойлер предупреждение), когато е завършен бог и се провали, появявайки се с явна депресия и предавайки чрез фигурата си с наднормено тегло и повече от пренебрегван външен вид. Това предизвиква в нашето подсъзнание много ясна връзка и то е, че успехът и неуспехът са свързани с външния вид.

Трябва да говорим и за модели и стандарти за красота, при които човек с високи постижения винаги ще бъде този с тънка или мускулеста физика и това да ни доставя удоволствие, когато го видим. Това събитие е ясно задвижвано от социалните мрежи, където те се опитват да постигнат тези стандарти за красота на всяка цена и много хора инвестират голяма част от енергията и времето си, опитвайки се да бъдат възможно най-привлекателни „с лице към галерията“, което води до социални мрежи като „tik tok“ (един от най-използваните в света), предлагащи инструменти за модифициране на абсолютно всички характеристики на лицето ви, това включва очи, нос, устни, черти на лицето, цвят на кожата и т.н. Като се има предвид тази ситуация, трябва да знаем, че никога не е имало толкова висок процент, колкото сегашният на хората, травмирани от проблеми, свързани с красотата и естетиката.

Врагове на каноните за красота

С появата на толкова сериозни проблеми, както описаните по-горе, има и колектив от хора, които се опитват да се борят срещу установените канони за красота. Група, която твърди, че за да бъдем щастливи, нямаме много по-малко да се адаптираме към това, което диктуват филмите, моделите или рекламите. Можем да бъдем щастливи да се чувстваме добре със себе си, без да се налага да търсим цели, които са непостижими за повечето смъртни.

Култура на обидените и пазители на морала

За съжаление, във всички групи от повече от един човек винаги има такива, които прецакват, и като се има предвид справедлива и благородна битка, която се стреми да изкорени стандартите на красотата в полза на това да има повече щастливи хора по света, има и такива в тях групи губят пътя си и започват да се борят срещу вятърни мелници. Чрез този протестен аспект се появяват и други много по-радикални движения, движения, които се опитват да се борят срещу всичко, което изглежда красиво или което приканва да бъде така, и тук започва демагогията и утехата на посредствените хора.

Нова концепция: fofisano

"Фофизано" е концепция, която се е появила преди много години и се отнася до хора, които очевидно са имали добър външен вид, С изключение на издутина в коремния периметър, известна като "бирен корем".

А какво да кажем за този бирен корем? Е, чрез концепцията "fofisano" има за цел да нормализира здравен проблем, който ще опиша в следващия раздел. В допълнение към тези хора се прави опит за нормализиране на хората с наднормено тегло или затлъстяване чрез тази борба на "праведните", които се опитват да зарадват всички с външния си вид, какъвто и да е той, но това може да бъде двойно оръжие.

Всеки със сигурност ще се съгласи, че всеки човек трябва да е доволен от външния си вид, но това, което не можем да забравим далеч от него, е, че има „добри“ и „лоши“ външни прояви за нашето здраве и опитите да се нормализират лошите са без съмнение за грешка, която ни струва много.

Какво е наднорменото тегло и затлъстяването

ИТМ, обяснен по-рано в нашия запис „HIIT“, се изчислява чрез формула, която използва теглото в килограми, разделено на височината в метри на квадрат, и се определя дали резултатът е здрав или не въз основа на това е в предварително зададени номера. За да го освежите, се счита за наднормено тегло, когато ИТМ е между 25 и 30 и се счита за затлъстяване, ако е в стойности над 30.

Това измерване е ориентировъчно, тъй като чрез него не е възможно да се разграничи какъв е параметърът, който причинява наднорменото Ви тегло (може да се дължи на много мускули, натрупване на течности, излишни мазнини, по-плътни кости и т.н.). Но чрез измервания на телесния състав или професионална оценка тя може лесно да бъде идентифицирана или дори визуално да бъде постигната в повечето случаи. Трябва да знаем, че и двете ситуации са класифицирани като патологични, като са в състояние да разглеждат наднорменото тегло като фаза преди затлъстяването и са описани като високорискови фактори за други заболявания, които ще опишем по-долу.

Какви са патологиите на наднорменото тегло и затлъстяването

По отношение на наднорменото тегло, причинено от излишните мазнини и затлъстяването (това е почти невъзможно да се разбере, ако не се дължи на излишните мазнини), патологиите са много разнообразни и многобройни и са научно доказани. Сред най-важните можем да подчертаем:

  • Повишен риск от метаболитен синдром.
  • Повишен риск от диабет тип II.
  • Повишен риск от хипертония (хипертония).
  • Повишен риск от сърдечно-съдови инциденти.
  • Повишен риск от до 11 вида рак:
    • Майко.
    • Колоректален.
    • Матка.
    • Бъбреци.
    • Глава и шия.
    • Хранопровода.
    • Панкреас.
    • Ендометриум.
    • Простата.
    • Жлъчен мехур.
    • Щитовидна жлеза.
  • Намалена плодовитост.
  • Наскоро беше установено, че хората с наднормено тегло са изложени на по-голям риск от нужда от „интензивно лечение“ в случай на заразяване с COVID19.

Прояви на наднормено тегло и затлъстяване

Наднорменото тегло и затлъстяването се проявяват многократно, като могат да видят излишък от мазнини, разположени в определени точки или разпределени в тялото по по-„пропорционален“ начин.

Например можем да наблюдаваме хора, които очевидно страдат от затлъстяване, тъй като визуално имат такъв външен вид:

Можем да намерим и хора с наднормено тегло или затлъстяване, но въпреки това те изглеждат така:

Това се дължи на факта, че първоначално излишните мазнини се натрупват при мъжете около коремния периметър и при жените по седалището и бедрата. Също така, нека не забравяме, че трите снимки показват хора с повишен риск от описаните по-горе заболявания.

Проблемът с наднорменото тегло и затлъстяването е пандемия

Още през 2017 г. Световната здравна организация определи наднорменото тегло и затлъстяването като глобална пандемия поради нейното удължаване и като взе предвид, че не се прави почти абсолютно нищо за отстраняването му. В момента наднорменото тегло е втората причина за рак в света, само след тютюна и причинява почти 3 милиона директни смъртни случаи годишно.

Какво се случва тогава, когато нормализирате наднорменото тегло?

В този смисъл поставяме следния въпрос, трябва ли да се борим хората да бъдат щастливи и да приемат физическия им вид? Да, със сигурност, но по пътя, трябва ли да нормализираме наднорменото тегло и затлъстяването? Не, далеч от това.

Трябва да нормализираме, че човек се чувства доволен от физическия си вид, стига този външен вид да се поддържа от здравословни навици на живот (тренировки, активност, добро хранене и т.н.), без да се налага да има свои собствени тела от каталог на културизма. Очевидно е, че всеки човек трябва да се чувства добре по отношение на лицето и тялото си, без съмнение, но това, което не трябва да прави, е да се задоволи с теглото си с наднормено тегло, ако това се дължи на липса на упражнения и неспазване на здравословните навици на живот. А създаването на социални борби без идеологическа основа и измислянето на термини като „fofisano“ не са нищо повече от бич за здравето на човечеството.

Висш техник по физическа активност и спортна анимация.
Завършва специалност „Физическа активност и спорт“.
Специализиран в здравно обучение.