Може ли австралийският актьор да запази мощните си мускули, без да яде месо и риба?

Крис Хемсуърт (Австралия, 1983 г.) е станал веган, но бицепсът му все още не е уловил. От месеци актьорът, който дава живот на Тор, не поглъща месо или друга храна, която идва или включва участието на животно. Това е: месо, яйца, мляко или дори мед, който също идва от животно, пчелата. Това, което отличава тази диета от тази на вегетарианците, е, че последната консумира храна от животни, стига да не предполага жертвата на същата. Тоест вегетарианците могат да консумират яйца, мляко, сирене или мед.

новата

Смяната на диетата на Хемсуърт се случи по време на снимките на Thor: Ragnarok (последният филм от сагата, издаден в края на 2017 г.), когато личният му треньор, Люк Зоки, който също подготвя физически други звезди като Кейт Бланшет - реши да провери дали мускулите на австралиеца биха могли да се поддържат без животински протеин. "Това беше страхотен експеримент. С веганската диета ние с Крис се опитахме да разберем дали той може да поддържа мускулите си, като е веган. Наистина бях изненадан да разбера, че може. Ние сме склонни да мислим, че трябва да вземете животно протеин, за да го постигнете, но разбрахме, че можете да изграждате и поддържате мускули с помощта на протеин от боб “, обясни фитнес треньорът в австралийското шоу Today Extra. "Лошото е, че Крис стана малко газообразен", шегува се треньорът, също австралиец и също роден през 1983 г., като Хемсуърт.

"На тази диета с Крис се опитахме да разберем дали той може да поддържа мускулите си, като е веган. Наистина бях изненадан да разбера, че може", казва личният треньор на актьора.

Алваро Санчес, диетолог в Medicadiet, се съгласява с Zocchi, че е възможно да се поддържат развити мускули, без да се яде месо, въпреки че е много по-трудно и трудоемко. Трябва да ядете повече храна, за да можете да ядете същото количество протеин, което предлагат храните от животински произход. "150 г овесени люспи имат същото количество протеин, колкото 100 г пиле. Разликата е, че освен факта, че растителните протеини са с по-ниско качество, 100 г пиле отговарят на малко филе и 150 г овесът съответства на огромна чиния зърнени култури (нормалната част на купа овесени ядки е 30 g.) Същото важи и за бобовите растения: 80 g сурова леща имат същото количество протеин като 100 g пилешко или риба, но в вторият случай е малка порция, а при лещата той отговаря на много голяма чиния бобови растения ", обяснява диетологът.

Крис Хемсуърт е женен за актрисата Елза Патаки (Испания, 1976 г.) от 2011 г. Заедно имат три деца: Индия на пет години и близнаци Саша и Тристан на четири години. Испанката, която винаги е подкрепяла партньора си и за известно време е оставила кариерата си настрана, за да отгледа потомството си, докато Хемсуърт обикаля света между снимките и промоциите, не придружава Крис в този нов навик на хранене. „Много уважавам решението на хората, които са вегетарианци или вегани, но мисля, че хората са всеядни животни и че въпреки че има растителни протеини в много от храните, те нямат нивото на качество на животинските протеини, което е много важно.при здравословна диета. Поради тази причина не съм обмислял да правя без него, още по-малко да лишавам децата си от пълноценна диета. Ще продължа да консумирам месо, риба и яйца, но винаги от биологични ферми “, обясни той в своя блог Поверително.

Малкият брат на Крис Хемсуърт, също актьор Лиъм (Австралия, 1990 г.), следва веганска диета от 2015 г. "Тази диета няма отрицателни точки. Обичам я. Мисля, че има някакъв ефект на домино в останалите аспекти от живота си и се чувствам по-позитивен, психически и физически ", заяви най-младият от Хемсуърт. Певицата Майли Сайръс (САЩ, 1992 г.), приятелката на Лиъм и снахата на Крис и Елза, също е веган. Както обясни в шоуто на Джими Фалън, той реши да спре да яде животински храни през 2014 г., „осъзнавайки, че моите домашни любимци [риба, прасе и куче] имат чувства“. "Бих изял мръсотия, преди да ям животно ”, заяви Сайръс чрез своя акаунт в Instagram.

"Хората са всеядни животни. Въпреки че в много храни има растителни протеини, те нямат нивото на качество на животинските протеини, което е много важно за здравословното хранене", казва Елза Патаки

Според проучването „Зелената революция“, проведено от консултантската фирма „Фенери“, в Испания 7,8% от населението на възраст над 18 години не яде нищо от живо същество. От своя страна изследователи от клиниката Майо установили, че вегетарианците живеят средно с 3,6 години по-дълго от тези, които включват месо в диетата си. Някои изследвания показват, че растителната диета намалява риска от рак, сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване

Люк Зоки, треньорът на Хемсуърт, увери в австралийската програма, че поддържането на веганска диета, далеч от това да губи мускулите на актьора, помогна на Крис да остане в добро физическо състояние. Какъв празник имаше главният герой на Тор след тежка тренировка? „Крис обича да яде боб и вегетариански бургери“, призна Зоки. .

В допълнение към Хемсуърт, професионални спортисти като играча на НФЛ Дейвид Картър или тенисистката Серена Уилямс, които следват веганска диета, са показали, че сбогуването с животинските протеини не означава сбогуване с атлетична физическа форма.