Причини за отскок
• Внезапно наддаване на тегло без видима причина.
• Семейство с наднормено тегло или затлъстяване.
• Дисоциирани диети или режими, които се основават на определени храни.
• Ограничителни нискокалорични диети с по-малко от 1200 калории на ден.
Как да избегнем отскок?
1. Спазвайте поддържаща диета, която се изразява в здравословно и балансирано хранене поне четири дни в седмицата. Има 80% шанс да напълнеете, ако не спазвате поддържаща диета.
2. Вземете поне час упражнения за поддържане на теглото. Физическата активност е най-добрият ви съюзник.
3. Възстановяването е много по-вероятно при хора, които драстично са отслабнали; затова специалистите препоръчват постепенно отслабване. Избягвайте чудодейните диети.
Ако целта ви е да отслабнете, идеалното е да отидете при специалист, който ще ви насочи и ще ви предостави план, подходящ за вашите нужди, както хранителни, така и физически, по този начин можете да постигнете целта си по здравословен начин разбира се без отскок. Пази се!
- Загубата на мазнини без отслабване е възможна и така нататък; е как получавате новини
- Защо самолетите летят и защо толкова високо? От Мануел Пейнадо - Новини от Alcalá de Henares e
- Мария Порошина Когато загубих сина си, Гоша ме утеши - Последни новини
- Отслабнете преди лятото с тези пет съвета за новини
- Ползите от пиенето на червен чай - Новини от Алкала де Енарес и 24-часова мултимедийна информация