На тази страница:

вашия

Действия, които можете да предприемете

Тези в тази брошура показват стъпките, които можете да предприемете, за да контролирате диабета си.

Работете със здравния си екип, за да съставите подходящ за вас план за диабет.

Научете се да вземате добри решения всеки ден, за да се грижите добре за диабета си.

СТЪПКА 1: Научете за диабета.

Какво представлява диабетът?

Има три основни типа диабет:

  • Диабет тип 1 - При този тип диабет тялото не произвежда инсулин. Това е проблем, защото тялото се нуждае от инсулин, за да премахне захарта (глюкозата) от храната, която човек яде, за да я превърне в енергия. Хората с диабет тип 1 трябва да приемат инсулин всеки ден, за да живеят.
  • Диабет тип 2 - При този тип диабет тялото не произвежда и не използва добре инсулин. Хората с този тип диабет може да се наложи да приемат хапчета или инсулин, за да контролират диабета си. Диабет тип 2 е най-честата форма на диабет.
  • Гестационен диабет - Този тип диабет се среща при някои жени, когато са бременни. През повечето време тя изчезва след раждането на бебето. Въпреки това, дори и да изчезне, тези жени и техните деца са изложени на по-висок риск от развитие на диабет по-късно.

Вие сте най-важният член на вашия здравен екип.

Вие сте този, който контролира вашия диабет всеки ден. Говорете с Вашия лекар за най-добрия начин да се погрижите за диабета си, за да сте здрави. Други хора, които могат да ви помогнат, са:

  • зъболекари
  • лекари, специализирани в диабет
  • преподаватели по диабет
  • диетолози или диетолози
  • офталмолози (лекари, специализирани в очите)
  • подиатри (лекари, специализирани в областта на краката)
  • приятели и семейство
  • съветници по психично здраве
  • медицински сестри
  • специализирани медицински сестри
  • фармацевти
  • социални работници

Как да научите повече за диабета.

  • Ходете на уроци, за да научите повече за живота с диабет. За да намерите клас, консултирайте се с вашия здравен екип или попитайте в местната болница или клиника. Можете да търсите и онлайн.
  • Присъединете се към група за поддръжка, лично или онлайн, за да получите подкрепа за управление на диабета си от други, които имат заболяването.
  • Прочетете статии за диабета, които се появяват в интернет. Отидете на https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general.

Вземете сериозно своя диабет.

Може би сте чували някои хора да казват, че имат „малко диабет“ или че имат „малко висока кръвна захар“. Слушането на тези думи може да ни накара да повярваме, че диабетът Недей това е сериозно заболяване. Това не е вярно. Диабетът е сериозно, но можете да се научите да го контролирате.

Хората с диабет трябва да се научат да се хранят здравословно, да поддържат или да постигат здравословно тегло, да получават повече физическа активност всеки ден и да приемат лекарствата си, дори когато се чувстват добре. Има твърде много за вършене. Не е лесно, но си струва да го направите!

Защо да се грижим за диабета?

Като се грижите добре и управлявате диабета си, можете да се чувствате по-добре както днес, така и в бъдеще. Когато кръвната Ви захар е почти нормална, вероятно:

  • имат повече енергия
  • се чувстват по-малко уморени и по-малко жадни
  • уринирайте по-рядко
  • лекувайте по-добре
  • имате по-малко инфекции на кожата или пикочния мехур

Също така ще бъдете по-малко склонни да имате здравословни проблеми, причинени от диабет, като например:

  • сърдечен или мозъчен пристъп
  • очни заболявания, които могат да причинят проблеми
  • далеч от погледа или дори ослепете
  • увреждане на нервите, което прави ръцете и краката ви болни или
  • чувствате се вцепенени или изтръпнали
  • бъбречни проблеми, които могат да ги накарат да спрат да работят
  • проблеми със зъбите и венците

Действия, които можете да предприемете

Попитайте вашия медицински екип какъв тип диабет имате.

Разберете къде можете да се обърнете за подкрепа.

Научете как грижите за диабета могат да ви помогнат да се чувствате по-добре днес и в бъдеще.

СТЪПКА 2: Познайте ключовите фактори на диабета.

Попитайте вашия медицински екип какво можете да направите, за да контролирате по-добре кръвната си захар, кръвното налягане и холестерола. Това може да намали риска от сърдечен или мозъчен пристъп или други проблеми, свързани с диабета.

Кръвна захар и тест А1С

Тестът A1C е кръвен тест, използван за измерване на средното ниво на кръвната захар през последните 3 месеца. Тя се различава от проверките на кръвната захар, които правите всеки ден.

Защото е важно?

Трябва да знаете какви са нивата на кръвната Ви захар с течение на времето. Не е добре тези цифри да се покачват много. Високите нива на кръвната захар могат да увредят сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците, краката и очите.

Кое е идеалното ниво на теста A1C?

Идеалното ниво за повечето хора с диабет е по-малко от 7. Може да е различно за вас. Попитайте какво трябва да бъде вашето.

Кръвно налягане

Кръвното налягане е силата, с която кръвта се притиска към стената на кръвоносните съдове.

Защото е важно?

Ако кръвното налягане е много високо, сърцето трябва да работи твърде усилено. Това може да причини сърдечен или мозъчен пристъп и да увреди бъбреците и очите ви.

Какво е идеалното ниво на кръвното налягане?

Идеалното ниво за повечето хора с диабет е по-малко от 140/90. За вас може да е различно. Попитайте какво трябва да бъде вашето.

Холестерол

Има два вида холестерол в кръвта: LDL и HDL. LDL или "лош" холестерол може да се натрупа в кръвоносните Ви съдове и да ги запуши. Това може да причини сърдечен или мозъчен пристъп. HDL или "добрият" холестерол помага за премахването на "лошия" холестерол от кръвоносните съдове.

Кои са идеалните нива за LDL и HDL?

Попитайте колко трябва да бъде вашият холестерол. Вашето идеално ниво може да се различава от това на другите. Ако сте на възраст над 40 години, може да се наложи да приемате лекарство със статини за здравето на сърцето.

Действия, които можете да предприемете

  • Попитайте вашия здравен екип:
    • Каква е вашата кръвна захар (A1C), кръвно налягане и холестерол и какви трябва да са вашите нива. Вашите целеви нива ще зависят от това колко дълго сте имали диабет, други здравословни проблеми и колко трудно е да контролирате диабета си.
    • Какво можете да направите, за да постигнете тези идеални резултати.
  • Напишете резултатите си на картата за запис в края на тази брошура, за да проследите напредъка си.

СТЪПКА 3: Научете се да живеете с диабет.

Нормално е да се чувствате съкрушени, тъжни или ядосани, когато имате диабет. Може да знаете стъпките, които трябва да предприемете, за да сте здрави, но ви е трудно да се придържате дълго към плана. Този раздел съдържа съвети как да се справите с диабета и как да се храните добре и да останете активни.

Действия, които можете да предприемете

  • Поискайте план за здравословно хранене.
  • Попитайте за различни начини да бъдете по-активни.
  • Попитайте как и кога да проверите кръвната си захар и как да използвате резултатите за контрол на диабета си.
  • Използвайте тези съвети като ръководство за самоконтрол.
  • Всеки път, когато имате среща с вашия здравен екип, уведомете ги дали вашият план за самоуправление работи за вас.

СТЪПКА 4: Получавайте рутинни медицински грижи, за да останете здрави.

Посетете вашия здравен екип поне два пъти годишно за намиране и лечение на проблеми по-рано.

Уверете се, че при всяко медицинско посещение, което получавате:

  • проверка на кръвното налягане
  • проверка на крака
  • проверка на теглото
  • преглед на вашия план за самоуправление

Два пъти в годината получавайте:

  • тестът A1C. Може да се наложи да се тествате по-често, ако резултатът ви е повече от 7.

Веднъж годишно се уверете, че имате:

  • тестът за измерване на холестерола
  • пълен изпит за крака
  • стоматологичен преглед, за да се види как се справят зъбите и венците
  • изчерпателен очен преглед (с разширени зеници), за да видите дали имате някакви проблеми
  • вземете грипна или грипна ваксина
  • изследвания на кръв и урина, за да видите дали имате някакви проблеми с бъбреците

Поне веднъж вземете:

  • ваксината срещу пневмония (пневмония)
  • ваксината срещу хепатит В

Medicare и диабет

Ако имате Medicare, разберете какво обхваща вашият план за грижа за диабета. Medicare покрива част от разходите за:

  • образование за диабет
  • доставки за диабет
  • лекарства за диабет
  • консултации с диетолог или диетолог
  • специални обувки, ако имате нужда от тях

Действия, които можете да предприемете

Посъветвайте се с вашия медицински екип за тези и други тестове, които може да са ви необходими.

Попитайте какво означават резултатите.

Запишете датата и часа на следващото ви медицинско посещение.

Използвайте картата в края на тази брошура, за да следите вашите грижи за диабета.

Ако имате Medicare, проверете плана си.

Неща, които трябва да запомните:

  • Вие сте най-важният член на вашия здравен екип.
  • Следвайте четирите стъпки в тази брошура, за да ви помогне да разберете как да управлявате диабета си.
  • Научете как да постигнете идеалните си резултати или цели за основните двигатели на диабета.
  • Попитайте вашия медицински екип за помощ.

Запис на грижите ми за диабета

Как да използвам този регистър.

Прочетете първо хоризонталните ленти, които са засенчени. Те ви казват:

  • името на изпита или проверката
  • колко често трябва да имате изпита или контролния преглед
  • какъв е вашият идеален резултат за кръвната захар (тест A1C), кръвното налягане и холестерола

След това запишете датата и резултатите от всеки изпит или проверка по-долу. Вземете тази карта със себе си при посещения на лекар и я покажете на вашия медицински екип. Говорете за вашите идеални резултати и дали ги постигате.

Кръвна захар (A1C) -
Поне два пъти годишно Моята цел: ______ Дата Резултат Кръвно налягане - при всеки лекар Посетете моята цел: ______ Дата Резултат Холестерол - веднъж годишно Моята цел: ______ Дата Резултат
























Запис на грижите ми за диабета.

Как да използвам този регистър.

Използвайте тази страница, за да запишете датата и резултатите от всеки тест, изпит или ваксинация.

При всяко посещение Дата Резултат Проверка на крака Преглед на плана за самоконтрол Проверка на теглото Преглед на лекарството Веднъж годишно Дата Резултат Стоматологичен изпит Пълен очен преглед с разширени зеници Пълен изпит за крака Изстрел от грип Грипна или грипна ваксина Поне веднъж Дата Резултат Ваксина срещу пневмония (пневмония) Ваксина срещу хепатит В






















Самоконтрол на нивото на кръвната захар

Как да използвам тази карта.

Тази карта има три секции. Всеки раздел ви казва кога да проверите кръвната си захар: преди всяко хранене, 1 до 2 часа след хранене и преди лягане. Всеки път, когато проверявате кръвната си захар, записвайте датата, часа и резултатите. Вземете тази карта със себе си на медицински срещи и я покажете на вашия медицински екип. Говорете за вашите идеални резултати и дали ги постигате.