патладжани

Хранителна информация на рецептата В на патладжани, пълнени с кус-кус и пуйка, направени от Карлос Аргиано .

Ястие, което допринася енергия за физическа активност и протеини, така че да се препоръчва особено за спортист.

Това е ястие с лесно усвояване, препоръчва се особено за хора с чернодробни проблеми.

За десерт ще хапнем плодова салата и кисело мляко с ядки.

Хранителна пирамида:

Лилавият цвят на патладжан Дължи се на пигмент с висока антиоксидантна сила, който ще ни предпази от рак, сърдечно-съдови заболявания и дегенеративни заболявания, които се появяват през годините. Добър източник на фибри, които ни помагат да подобрим движението на червата. Едва ли осигурява калории, ако го готвим с малко масло и има страхотен засищащ ефект, така че е. Той е добър съюзник, за да избегнете напълняване. Ще го поставим в рамките на група зеленчуци в основата на пирамидата.

The сирене Осигурява ни калций и лесно усвоими протеини, като по този начин допълва хранителния принос на рецептата.При този тип ястия, съставката обикновено допринася най-много мазнини и калории. По тази причина ще изберем меки сирена с малко мазнини, за да избегнем проблеми с наднорменото тегло.

The Турция Това е бяло месо, което ни осигурява пълноценни протеини за поддържане на мускулна маса и за изграждане на защитни сили. В него почти няма мазнини, затова е препоръчително месо за хора с холестерол. Лесно се усвоява, препоръчва се за хора с трудно храносмилане. Ако това е пуешка наденица, това е наденица, която почти няма мазнини.

Съвети от д-р Телерия:

Преди закуска се препоръчва да вземете смути от патладжан и сок от лимон с вода, за да пречистите тялото.