Диетологът ни предоставя хранителната пирамида и хранителна информация за рецептата за тиквички, пълнени със зелени аспержи.
Хранителна информация на рецептата: "Тиквички, пълнени със зелени аспержи"
Това е ястие с ниска калорична стойност, ако внимаваме с количеството майонеза, което придружава аспержите.
За десерт ще хапнем плодове и кисело мляко.
Хранителна пирамида:
The каперси Те почти нямат мазнини и основният им компонент е водата, така че те почти нямат калории. Приписват им се противовъзпалителни и противоракови свойства. Каперсите имат много сол, затова трябва да ги консумираме в малко количество и от време на време, като ги поставяме на върха на пирамидата.
Съвети от д-р Телерия:
Ще се опитаме да консумираме тиквичките с кожа, за да се възползваме по-добре от всичките й свойства, но преди да я приготвим, трябва да я измием много добре.
- Тиквички, пълнени с месо, питателно ястие, богато на желязо - Карлос Аргиняно
- Carne al toro, ястие, богато на протеини - Karlos Arguiñano
- Ориз на фурна, ястие от време на време - Karlos Arguiñano
- Пълнени патладжани, ястие, което осигурява енергия и протеини - Karlos Arguiñano
- Bacalao al pil-pil за хора с холестерол или анемия - Karlos Arguiñano