Понастоящем става все по-ясно, че за изгаряне на калории са ви необходими повече, отколкото за намаляване на тяхната консумация. Изследване, публикувано наскоро в Nature Communications, показва как най-важният невротрансмитер серотонин е фактор, който трябва да се има предвид при метаболизма на мазнините.

дата

Отдавна знаем, че серотонинът, известен още като химикал на щастието, допринася за хранителното поведение (количество, какво къде ядем) на хората чрез своята активност в отговор на външния вид, аромата и вкуса на храната. Изследванията в тази област са значителни, но точният механизъм за това как влияе върху метаболизма на мазнините остава загадка и до днес.

Според изследването, когато серотонинът се активира, мозъкът освобождава гена, наречен FLP-7, който е отговорен за изгарянето на калории; който пътува из тялото и въздейства върху мазнините в червата. Това накара учените да свържат пряка линия между количеството отделен серотонин и количеството мазнини, превърнати в енергия.

Това явление е отделно от участието на серотонин в апетита и контрола на импулсите. Изследването по същество показва, че централната нервна система играе важна роля в телесните мазнини, отделно от приема на калории; сега означава, че този невротрансмитер е по-подходящ в стратегиите за отслабване поради връзката си с изгарянето на чревните мазнини.

Две чудесни възможности за повишаване на серотонина са упражненията и слънчевата светлина. Светлинната терапия е често срещано лечение за депресия и изследванията показват, че ярката светлина и слънчевата светлина имат способността да я увеличават (витамин D НЕ се ПРЕПОРЪЧВА за повече от три месеца).

Упражнението е друга дейност, доказана за подобряване на настроението и освобождаване на щастливи химикали в мозъка. Посещение B: 27 със Сандра Хименес.

Искате ли една последна опция? Мислете позитивно, особено ако се опитвате да отслабнете. Няма да освободите много серотонин, ако се принуждавате да бягате, когато мразите тази дейност или когато постоянно се критикувате, когато се гледате в огледалото. Проучването показва, че щастливите и позитивни мисли увеличават серотониновата активност, която не само води до здравословни хранителни навици, но води директно до отслабване и чувство за здраве. Следвайте ни в приложението МОЯТ НУТРИОЛОГ, усмихвайте се и пийте HAPPYTEA.