Прекарвате ли повече от 120 минути седмично в паркове, гори, планини, полета или плаж? Е, отлично се справяте, защото хората, които го правят, имат много по-вероятно да бъде здрав, както физически, така и психически, че тези, които никога не излизат сред природата.

часа

Това е доказано от проучване на Университета в Ексетър с около 20 000 души, финансирани от здравната система на Обединеното кралство (NIHR), току-що публикувано в Scientific Reports. Темата предизвика толкова голям интерес, че я видях да се коментира във всички големи международни медии, както в пресата, така и в радиото, телевизията или интернет.

Знам, че това не е нова новина. Ако следвате този блог, ще видите колко много коментирам предимствата на живота на открито, наред с други неща намаляване на риска от депресия и наднормено тегло, да не говорим за здравето на артериите или по-ниското излагане на замърсяване на въздуха.

Какво е иновативното в британското проучване? Това е първият път, когато науката поставя „минимални часове на природата" седмица. Освен това не е нужно да пътувате до брега, провинцията или планините, за да завършите тези 120 минути, защото това природно време важи и за този, който прекарвате в паркове и други зелени градски пространства.

„Можете да завършите тези два часа на разстояние или като добавите ежедневни минути живот в природните пространства, важното е общото„Добавя д-р Мат Уайт, ръководител на работата, който обяснява, че са взели данните си от британското проучване„ Ангажимент към природната среда “, най-голямото, което някога е било проведено в света за контактите на хората с природата.

„Има много изследвания, които обясняват защо прекарването на времето в природната среда е полезно за здравето и благополучието ", настоява професор Тери Хартиг от университета в Упсала (Швеция) и съавтор на работата. „Бих искал да добавя, че създаването на повече живот в естествена среда подобрява възгледа за живота на човека, намалява стреса и ви позволява да се насладите на качествено време, както сам, така и с приятели и семейство ... Стойността на това ново проучване е, че то предлага конкретни препоръки относно времето, от което се нуждаем. Вярваме, че това може да помогне на хората да го вземат под внимание повече ".