Masoor Dhal, супата от червена леща
Крем крем от кестен

Често се чува, че някои хора казват, че се чувстват уморени и тежки крака. Стоейки в продължение на много часове статично, високите летни температури и дългите пътувания причиняват разширяване на периферните венозни капиляри, когато това неприятно усещане се усеща най-много през лятото, което води до значителна загуба на йони или електролити през потта

природни

Подуване, изтръпване, спазми, изтръпване на краката са някои от симптомите, които могат да се усетят.

Основните причини за появата на тези симптоми са за a Лоша циркулация което създава затруднения при венозно връщане и разширяване на капилярите; или от задържане на течности, като засегната лимфна система.

Ето рецепта за зелен смути като естествено лекарство за уморени крака.

Състав:

  • 2 филийки ананас
  • 1 портокал или грейпфрут.
  • 10 черни или червени плодове
  • 2 клона бяла целина
  • 1 малка филия джинджифил.
  • 1 голяма чаша вода

подготовка:

  • В блендера поставяте нарязания ананас, къпините, които могат да бъдат замразени, ако нямате естествени, клоните целина, като вземат по-малко дървесната част от тях, сока от портокал или грейпфрут и малкото обелено парче джинджифил, ако нямате ги. прясно може да е щипка прах, към всичко това добавяте чаша минерална вода и разбивате, докато получите фина текстура.

Това зелено смути съдържа антиоксиданти като антоцианини от къпини, които укрепват капилярните стени.

Портокалът ни осигурява витамин С, който укрепва стените на кръвоносните съдове.

Целината се откроява с това, че е богата на минерали като натрий, калий и калций, с голяма пречистваща сила.

Ананасът има диуретични, детоксикиращи и противовъзпалителни качества. Бромелаинът, което е едно от неговите свойства, е мощно противовъзпалително, антитромботично и противоотечно средство. Добавете към всичко това вашите антиоксиданти, витамини и минерали.

Тъй като последната храна, която ще добавите към шейка, е джинджифилът, признат за страхотно противовъзпалително средство поради някои елементи, които съдържа, наречени гингероли.

Тази комбинация от храни ще ви осигури добре дошло облекчение на краката ви.

Много ефективно средство за борба с тежки крака е прилагането на гел от алое вера. Можете да направите свой собствен естествен гел много лесно:

Съставки:

  • 2 супени лъжици алое вера
  • 5 капки етерично масло от конски кестен
  • 5 капки етерично масло от мента
  • 5 капки етерично масло от лимон

подготовка:

  • В стъклен буркан поставяте две супени лъжици гел от алое вера, можете да го получите директно от растението, като премахнете жълтеникавата част, която е в контакт с твърдия лист и съберете само вискозната част или можете да закупите гела сега.
  • Към това първо добавяте капки конски кестен с противовъзпалителна сила и предотвратяване образуването на кръвни съсиреци, продължете с 5-те капки мента, която също е противовъзпалителна и освежаваща и етеричното масло от лимон, което действа като успокояващо и антибактериално свойство, подходящо за да бъдете подготвени.
  • След като сместа стане добре хомогенна в хладилника за една нощ, за да си почине и на следващия ден можете да я използвате, като си направите добър масаж на краката.
  • Винаги го дръжте в хладилник и добре покрит.

Други природни средства за избягване на тези дискомфорти:

  • Пийте много вода, за да елиминирате токсините, не надвишавайте два литра.
  • Умерете употребата на сол и преработени продукти, тъй като те съдържат големи количества.
  • Ядейки фибри, запек влияе пряко върху кръвообращението. Диета, богата на зеленчуци, плодове, бобови растения, сушени плодове, ядки, пълнозърнести храни ... допринася за нашето здраве.
  • Удобно и леко облекло, тясно облекло затруднява циркулацията на краката.
  • Носете удобни обувки, правете без токчета и равни обувки, в идеалния случай те имат два повдигнати пръста.
  • Правете физически упражнения като плуване, ходене, бягане ...
  • Разходете се по морския бряг, за да позволите на водата да масажира краката ви.
  • Упражнение в легнало положение с леко повдигнати крака, като правите кръгове с краката.
  • Дръжте краката нагоре с възглавница, за да ги повдигнете или като ги повдигнете, като задържите няколко минути няколко пъти на ден.
  • Студени душове по краката.
  • Масажирайте краката от ходилата до бедрата.
  • Можете да приемате растения, които спомагат за по-добра циркулация, като: конски кестен, хамамелис, гинко билоба, рута, екстракт от артишок, кайен, червена лоза, алое вера ... това билково лекарство може да се приема през устата или под формата на гелове или мехлеми, които да се прилагат директно върху краката.
  • Храни, които помагат: Ананас, ябълка, целина, морков, артишок, червени плодове, растителни масла.

С тези средства можете да облекчите умората и тежестта на краката си.

Можете да приемате шейка ежедневно или няколко дни в седмицата и да разнасяте гела два пъти дневно.

* Ако приемате някакви лекарства за кръвоносната, бъбречната или диуретичната система, консултирайте се с Вашия лекар или терапевт *