Актрисата трансформира и замускули тялото си в продължение на четири месеца с много упражнения и строга диета.

vikander

Да, това е светът на актьорството: актьорите непрекъснато са принудени да променят външния си вид, за да играят различните роли, които им се предлагат. Диети, упражнения и много усилия, като тази, която е взела Алисия викандер да стана Лара Крофт да участва във филма "Tomb Raider: Приключенията на Лара Крофт".

Актрисата, натрупала до шест килограма мускулна маса, започна четири месеца преди снимките на известния филм с тренировка и много строга диета, която й позволи да постигне скулптурното тяло на Лара Крофт. От ръката на Магнус Лигдбак, неин личен треньор, а също и този на съпруга й Майкъл Фасбендер, актрисата комбинира поредица от упражнения през това време, включително катерене, колоездене, бойни изкуства, тренировки с тежести и дори стрелба с лък.

Да проследи целия процес, който е живял Алисия викандер, Собствен Магнус Лигдбак публикува в своя Instagram поредица от видеоклипове, в които можете да видите невероятната трансформация на актрисата, всички упражнения, които тя трябваше да направи, за да го постигне, и диетата, която тя пое много строго.

Под хастаг #TombRaiderTraining, Магнус ни показва много мускулест Алисия викандер бокс, бягане или коремни преси.

Клековете и тежестите не биха могли да отсъстват от ежедневните ви сесии във фитнеса. Алисия викандер Тренирал е между пет или шест пъти седмично, никога повече от час на ден, и оставял ден за почивка, в който също се възползвал от възможността да пропусне малко диетата си, „пица ден“ той го нарекъл.

Преди всичко той се съсредоточи върху обработката на „ядрото“, за да има добре маркиран „шест пакет“.

Обучението, което актрисата проведе през тези четири месеца, се фокусира стриктно и върху други области като ръцете и гърба.

Алисия се събуждаше всеки ден в четири сутринта, за да тренира навън, преди да отиде на снимачната площадка.

В допълнение към показването на всички тренировки, с които Алисия викандер извая тялото му, Магнус Той също така разкри някои от храните, съставляващи диетата, които актрисата трябваше стриктно да спазва, като яде на всеки три часа.