бъде

Глаукомата се дължи до голяма степен на повишеното налягане в очите. Това се дължи на натрупването на воднисти течности в очната ябълка. Това е състояние, което може да причини слепота, така че очното налягане трябва да се понижи, за да се избегне глаукома.

Повишено очно налягане, причинено от натрупването на тези течности поради липса на дренаж причинява парализиране на нервните влакна с течение на времето и зрението може да бъде загубено.

Хора с Най-висок риск от глаукома са тези с проблеми с кръвообращението, точно защото кръвообращението е намалено.

The най-добрият съвет за предотвратяване на глаукома е да посетите офталмолога редовно. В тази статия обаче ще споделим няколко начина, по които можете да намалите очното налягане, за да избегнете глаукома.

Видове глаукома

Странична (периферна) глаукома и откритоъгълна (хронична) глаукома

Симптомите, които те представят, са постепенни. Когато проблемът е много напреднал, можете да гледате само напред. Това състояние се нарича "тунелно зрение" и тези, които имат това заболяване в този момент, са изложени на непосредствен риск от загуба на зрението.

Глаукома със затваряне под ъгъл (остра)

Този тип глаукома страда от добър процент от хората по света, първият му симптом е внезапна болка в окото. Ако е представен гадене и повръщане, трябва спешно да посетите лекар. Другите му симптоми са:

  • Замъглено или неясно зрение.
  • Промени в видимостта.
  • Ореоли около светлините.
  • Има и дразнене в очите.

Как може да се намали очното налягане?

Най-често срещаният начин за понижаване на очното налягане е понижаване на нивата на стрес. Доказано е, че стресът повишава очното налягане. Необходимо е да се избягват ситуации, които могат да ни накарат да останем разстроени и стресирани.

Допълнителни мерки за избягване на глаукома

Омега 3

Важно е да се консумира омега-3 добавка с мастни киселини. Той помага за предотвратяване на дегенерация на макулата, която е една от водещите причини за слепота в света.

По същия начин, проучване на JAMA Ophthalmol показва, че консумацията на храни, богати на омега-3 мазнини, намаляват риска от глаукома.

Зеленчуци

Препоръчва се да се увеличи консумацията на храни, богати на антиоксиданти. Например, зелени листни зеленчуци, които съдържат лутеин и зеаксантин.

Тези компоненти са антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от свободните радикали. Те също се намират в спанак, броколи, брюкселско зеле и яйчни жълтъци.

Горски плодове

Трябва да ядете тъмно оцветените плодове като европейска боровинка и боровинки. Те са богати на биофлавоноиди. Те са показани укрепват капилярите, които пренасят хранителни вещества към очните мускули и нерви. Те трябва да се консумират умерено, защото съдържат много захар.

Трябва да се търси винаги поддържайте горе-долу еднакво тегло, избягвайки увеличаването на това чрез упражнения и здравословна диета, по този начин ще бъде по-вероятно да не страдате от глаукома.

Не забравяйте, че профилактиката на заболяванията е много важна. За да се избегне глаукома и други заболявания, препоръчително е да се погрижите за това диетата е балансирана и богата на плодове и зеленчуци. Освен това трябва да поддържате непрекъсната физическа активност, опитвайки се да правите някои ежедневни упражнения.