псориазис

Псориазисът е състояние на кожата, от което можем да страдаме поради автоимунен проблем. Това причинява дразнене и зачервяване на кожата ни, причинявайки вид бели петна, които от своя страна оставят кожата червена и люспеста.

В допълнение към кремовете и лекарствата, които обикновено се използват за лечение на това заболяване, здравословното хранене може да бъде добро допълнение към тях.

Балансираното хранене, лекарства и управление на стреса ще помогнат за намаляване на тежестта на симптомите на псориазис. Въпреки това, във всеки случай трябва да се консултирате с Вашия лекар.

С това предупреждение вземете под внимание храните, които биха могли да ви помогнат срещу някои симптоми на псориазис, но не преди да видите по-конкретно защо се появява и какви симптоми има това заболяване.

Ако искате да лекувате псориазис, разгледайте тези 6 натурални крема

Какви симптоми има псориазисът?

Появява се псориазис когато имунната ни система погрешно започне да атакува собственото ни тяло, унищожавайки здравата му тъкан. Този факт причинява промени в кожата, тъй като мъртвите кожни клетки са склонни да се натрупват много бързо.

Обикновено тези клетки растат в дълбоки слоеве на кожата и се издигат на повърхността веднъж месечно. Но при хора с псориазис това се случва необичайно бързо. Всичко това може да причини някои от следните симптоми:

  • Суха кожа със сребрист цвят, покрита с люспи.
  • Сърбеж.
  • Тон на кожата между розово и червено.
  • Вдигната и дебела кожа.
  • Понякога болки в ставите.
  • Друг път може да се появят промени в ноктите. Те стават малко по-дебели и жълти на тон, с малки трапчинки.
  • Обилен пърхот по скалпа.

Също така, за съжаление, псориазисът често е хронично заболяване и, според експерти се предава от родители на деца.

Какви храни не трябва да ям, ако страдам от псориазис?

След като познаем трудностите, през които ще трябва да преминем, ако страдаме от псориазис, трябва само да знаем какво можем да направим, за да не се влошат още повече симптомите му. За да не стане това, Трябва да избягвате, доколкото е възможно, поглъщането на следните храни:

Храни, които увеличават производството на цитокини

червено месо

Смята се, че червеното месо е храна, която може да влоши псориазисните лезии, тъй като може да увеличи броя на цитокините и да влоши симптомите на псориазис. Въпреки това, в това изследване, публикувано в Списание Neuronum, се посочва, че „не са открити проучвания, които оценяват спирането на червеното месо от диетата, което позволява да се заключат клинични промени при псориазис“.

Мляко

Пиенето на мляко също увеличава количеството цитокини. В допълнение, той има казеин, млечен протеин, който кара тялото да произвежда хистамини, така че като цяло е много отрицателно за нас. Няма обаче скорошни проучвания, които да подкрепят тази информация, затова препоръчваме попитайте медицински специалист, преди да направите каквато и да е промяна в начина ни на живот.

Кафе и преработени храни

Както кафето, така и преработените храни увеличават производството на цитокини, така че винаги е препоръчително да се откажете от тях, за да получите по-добро здраве, както се препоръчва във вече цитираното изследване, публикувано в Списание Neuronum.

Вземете риба в мярка

Ако искаме да ядем риба, можем. Сега не бива да надвишаваме 115 грама два пъти седмично. Най-големият проблем с тази храна е наличието на токсичен живак в някои видове. Ако сте сигурни откъде идва рибата и дали е здрава, можете да я консумирате.

Въпреки че това проучване, публикувано в Дерматологична терапевтична активност посочва, че „приемът на рибени масла, съдържащи полиненаситени омега 3 мастни киселини, които се намесват в метаболизма на левкотриените, би подобрил псориазиса“

Избягвайте глутен, царевица и захар

Тази публикация на Naturopathic Medicine посочва това безглутеновите диети са довели до подобрения при пациенти с псориазис. Оттук обаче препоръчваме да се консултирате с лекар, преди да направите каквато и да е промяна в начина ни на живот и дали той или тя предписва или не елиминирането на глутен в нашата диета.

По същия начин царевицата, царевичното масло и царевичният сироп (фруктоза) са склонни да имат възпалителни компоненти, така че трябва да се опитате да ги консумирате балансирано, въпреки че няма достатъчно научни данни, за да се заключи, че това е така.

Захарта също има тенденция да намалява имунната функция на организма, така че се опитайте да я приемате по много балансиран начин.

Забравете за алкохола

Според няколко проучвания алкохолът може да бъде отключващ фактор при псориазис. Опитайте се да го намалите и дори да го избегнете напълно, ако искате да подобрите своя псориазис.

Какви храни могат да ми помогнат срещу псориазис?

Противовъзпалителни зеленчуци и плодове

Проучванията върху псориазис често стигат до извода, че консумацията на плодове и зеленчуци с витамин С, бета-каротин и други антиоксиданти може да помогне за повишаване на устойчивостта на имунната система, благоприятстващо по-добро протичане на заболяването.

Кои са тогава най-подходящите зеленчуци? Погледнете следния списък и вземете тези, които са повече по ваш вкус:

Плодове и зеленчуци

В случай на зеленчуци се препоръчват моркови, артишок, броколи, брюкселско зеле, зеле, зеле или карфиол. Можем да вземем и лук, спанак, ряпа или тиквички.

Що се отнася до плодовете, най-препоръчваните да ни помогнат срещу псориазис са кайсиите, тиквата и мангото.

Основни зърнени култури

Амарантът, киноата и елдата могат да станат големи съюзници срещу някои симптоми на псориазис. Те са от голяма помощ за нашето сърдечно-съдово здраве. Освен това те са богати на флавоноиди, хранителни са, без глутен и имат незаменими аминокиселини.

Ако не можете да ги намерите в обичайния си супермаркет, опитайте да ги потърсите в специализирани магазини като естествени магазини.

Синя риба

Риба тон, сьомга, херинга, езерна пъстърва или подметка са чудесни източници на омега-3 мастни киселини.

Според Медицинския център на Университета в Мериленд, омега-3 мазнините могат да помогнат за облекчаване на болка, възпаление и зачервяване, свързани с псориазис. Не спирайте да ги включвате в диетата си!

Значението на храносмилателните ензими

В допълнение към отчитането на свойствата на храните, които сме посочили, трябва да знаете, че панкреасът и другите жлези произвеждат основни храносмилателни ензими за нашето тяло, тъй като те са протеини и ние се нуждаем от тях, за да можем да изпълняваме жизнените си функции.

Понякога обаче тези органи не ги произвеждат в достатъчно количество и трябва да ги набавяме от храната. Основният проблем е в това, При готвене храните често губят тези основни ензими.

Хората, които не страдат от псориазис, обикновено получават около 25% от количеството необходими ензими. От своя страна тези, които страдат от това заболяване нямат достатъчно HCL в стомаха, тоест тези ензими, така необходими за нашето здраве.

Следователно, винаги, когато е възможно, винаги е препоръчително да се ядат сурови храни, както в случая със зеленчуците.

Помня

Както видяхте, има храни, които могат да ви помогнат срещу някои симптоми на псориазис, докато други могат да допринесат за утежняването им.

Следвайте нашите съвети, но не забравяйте, че те са само допълнение! Винаги трябва да посещавате специалист, тъй като говорим за много сериозен проблем за вашето здраве.

  • França, K., & Jafferany, M. (2016). Псориазис. При стрес и кожни нарушения: основни и клинични аспекти. https://doi.org/10.1007/978-3-319-46352-0_21
  • Griffiths, C. E., & Barker, J. N. (2007). Патогенеза и клинични особености на псориазис. Лансет. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(07)61128-3
  • Меурер, М. (2009). Псориазис. Der Hautarzt; Zeitschrift Für Dermatologie, Venerologie, Und Verwandte Gebiete. https://doi.org/10.1007/s00105-009-1727-z
  • Rapp, S. R., Feldman, S. R., Exum, M. L., Fleischer, A. B., & Reboussin, D. M. (1999). Псориазисът причинява толкова инвалидност, колкото и други основни медицински заболявания. Вестник на Американската академия по дерматология. https://doi.org/10.1016/S0190-9622(99)70112-X

Степен по психология от Университет във Валенсия през 2004г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Взех курса Хранене и затлъстяване: контролиране на наднорменото тегло, предлагани от Национален автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED.

Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това е така писател и има няколко литературни награди.

Ако искаме да знаем за диетата на захарните разбойници, трябва да започнем от девиза на корицата на книгата му: «Намалете ...

С промяната на годината ви съветваме да започнете нова, по-здравословна и разнообразна диета, която осигурява всички ...

Когато страдате от това заболяване, често се чудите за удобството да ядете някои храни. Един от въпросите ...

Много хора разбират успешните диети като преходен процес с начало и край. Онези, които обаче ...

Много хора твърдо вярват, че веганската диета е напълно здравословен план за хранене. Те не са тук ...

Пожълтяването на очите, кожата или венците не е често срещано явление, но може да се появи. Тази ситуация е известна като ...