Грахов протеин

представлява

Грахов протеин

Телата ни зависят от много различни източници на храна, които ни осигуряват хранителни вещества трябва да сме здрави. The протеин е един от тези ключови хранителни вещества, тъй като играе важна роля в подпомагането на телата ни да се развиват, развиват и възстановяват.

The протеин те винаги трябва да присъстват в разнообразна и балансирана диета. Знаете ли, че можем да получим протеин от един от любимите ни зеленчуци? Да, от зелен грах!

Какво е граховият протеин?

The зелен грах естествено съдържат количество високо протеин, Но преди да говорим за това хранително вещество, важно е да разграничим:

„Зелен грах ", зеленчукът, който всички знаем и който често използваме за първите си ястия, който има приблизително 5% протеин.

The "Сух грах", бобово растение, от което се получава протеинът, който използваме за направата на някои от нашите продукти, тъй като съдържа приблизително 25% от това хранително вещество.

От сушения грах се извлича протеиновият прах, отлична основа за много вегански храни, какъвто е случаят с нашите заместители на месо (бургери 0% месо, кюфтета 0% месо и Пикадило 0% месо).

Въпреки че елитни спортисти и спортисти използват грахов протеин на прах в сложните си диети, всеки може да включи храни, направени от грахов протеин, като част от ежедневното си хранене.

Граховият протеин трябва да се комбинира с други протеини, като тези от зърнени култури, за да се създадат пълноценни протеини. Има широка гама и, въпреки че не е необходимо да ги приемате всички на едно хранене, добре е да комбинирате различни растителни източници, за да гарантирате тяхното качество. Научете повече за растителния протеин.

Можете да комбинирате грах с други протеинови източници, като зеленчуци или някои зърнени храни, и да се насладите на предимствата на комбинирането на протеини от различни храни. Това е особено добър вариант за тези, които са на веганска или вегетарианска диета.

Препоръчваме ви да откриете вегетарианските купички със зелена кухня, вкусна комбинация от зеленчуци, бобови и зърнени храни, да откриете всички версии, които ви предлагаме!

Не забравяйте, че зеленият грах, зеленчукът, който обикновено познавате, улеснява още повече включването на растителни протеини във вашата диета, тъй като те не изискват много подготовка и могат лесно да бъдат включени в безброй ястия директно от фризера.

Зеленият грах съдържа и други хранителни вещества, необходими за нашата диета. са богати на фолиева киселина, което ни помага да намалим умората и да поддържаме имунната система в най-добра форма. Те също са източник на витамин Ц Y. витамин В1, които допринасят за функционирането на нервната система и нашия метаболизъм.

Бобовите растения, като сух грах или нахут, водят към диета с високо съдържание на растителни протеини и ние искаме да сме сигурни, че получавате правилното количество хранителни вещества, от които се нуждаете ... Какво чакате, за да завършите диетата си с нашите заместители месо, направено от грахов протеин? Няма да се откажете от вкуса! И не забравяйте, че във всяка порция има между 13 и 19 г протеин! Освен това тези продукти са и източник на желязо ... Нямате оправдание!