„Първият и най-важен съвет за избягване на пресбикузис или загуба на слуха е да се избягва излагането на шум. Шумът може да причини трайна и необратима загуба на слуха. Тази насока трябва да се прилага през целия живот, а не само след определена възраст ”, Мария Хосе Лавиля Мартин де Валмаседа, председател на Аудиологичната комисия на Испанско дружество по отоларингология и хирургия на главата и шията (Seorl-CCC).

съвети

От друга страна, сърдечно-съдови заболявания и неговите рискови фактори - като хипертония, хиперхолестеролемия, затлъстяване, Захарен диабет- те могат да повлияят на слуха. Следователно поддържането на добро здраве и добри навици и упражненията могат да намалят увреждането на слуха в бъдеще.

Според Лавиля, „вие също трябва да избягвате, доколкото е възможно, приема на лекарства за ежедневна употреба, които при продължителен прием увреждат слуха, тъй като те са някакъв вид противовъзпалителни средства (нестероидни противовъзпалителни лекарства), парацетамол и ацетилсалицилова киселина".

Ежедневно можем да следваме тези съвети от специалиста по отоларингология:

  1. Махнете се от източниците на шум . Стойте далеч от ораторите на концерти и ораторите на партита, танци и дискотеки. На всеки метър, който се отдалечим, интензивността на шума намалява с 6 децибела.
  2. Носете предпазители за слуха в тези ситуации: обикновен памук може да заглуши шума. В работна среда или спортен шум, като лов, могат да се използват професионални протектори, специално проектирани за тази цел.
  3. Намалете обема на устройствата . Не слушайте музика със слушалки повече от час при повече от 60% от максималната сила на звука. Слушането на музика над 110 децибела може да доведе до ранна загуба на слуха.
  4. Не въвеждайте чужди предмети или вещества . Трябва да се използват само продукти, посочени за ухото, и винаги под медицински съвет, така че избягвайте използването на масла, физиологични разтвори, капки, водороден прекис, тампони или други предмети, тъй като последните могат да изтласкат восъка навътре и да повредят тъпанчето.
  5. Избягвайте шокове . Трябва да се обърне специално внимание при контактните спортове, които могат да причинят травма в областта на ухото и да създадат проблеми. В случай на удар или директна травма в областта на ухото се препоръчва консултация със специалист.
  6. Лечение на отит при деца по подходящ начин . В случай на подозрение за загуба на слуха при дете от родители и учители се препоръчва да се обърнете към специалист, тъй като дори при липса на болка, треска или отделяне може да има повтарящи се отити, които ако не се лекуват добре, могат да станат хронични и се носят навън загуба на слуха.
  7. Препоръки по време на банята . Водата в обществените бани, било то от морето, блата или басейни, може да бъде замърсена. Поради тази причина е важно да се предотвратят инфекциите, за да се спазват основните хигиенни и чистотни стандарти преди и по време на къпане (душ и използване на тоалетни). Специалистът, оценяващ всеки случай поотделно, препоръчва използването или не на тапи по време на банята.
  8. Отидете при специалиста . Отоларинголозите препоръчват консултация в случай на възпаление, болка, включване, звънене, отделяне от ухото, тъй като това може да доведе до проблеми със слуха. От друга страна, препоръчително е да се консултирате веднага щом се забележи загуба на слуха, макар и минимална, като трудности при проследяване на разговор или необходимост от увеличаване на силата на звука на телевизора, тъй като те могат да бъдат лекувани и в някои случаи предотвратяват неговата прогресия.
  9. Периодични прегледи . Препоръчително е да ходите периодично на контролен преглед, поне веднъж годишно, ако има рискови фактори (фамилна анамнеза, излагане на шумна среда ...) и от 50-годишна възраст, да извършите тест за слух.

По този начин, Lavilla обобщава, „специалистите съветват да се запишете, за да практикувате„ антишумова диета “, като модифицирате навиците си и го дозирате: ограничаване на силата на шума, намаляване на времето за слушане при голяма сила, избягване на шумна среда и импулсивни шумове, да стоите далеч от източниците на шум, да носите предпазители за слуха и да се опитвате да не генерирате шум, който дразни другите. Ушите ни са за цял живот и трябва да се грижим за тях ".