Богати рецепти/Instagram: healthylife_bymg

евтини

Healthylife Bymg е експерт, който създава различни богати и хранителни рецепти, които работят за вашите бързи и евтини обяди.

В краткия списък на тази статия можете да се насладите на различните начини, по които можете да приготвите пилешки гърди с ориз и маруля.

Тези богати рецепти обаче са вкусни и същевременно питателни, защото не пренебрегват вкуса и ползите от зеленчуците.

Не забравяйте, че най-добрият начин за затопляне на пилето е на скара, печена на скара, във фурната или в микровълновата фурна. Въпреки това, погрижете се за себе си и се храните сега повече от всякога, за да подсилите тези защитни сили.

Богати рецепти, които ще озарят часа ви за обяд

Пилешки гърди на скара, бял ориз и маруля

За да приготвите пилешки гърди на скара, трябва да ги изпържите със зехтин, ½ супена лъжица кимион, канела, сол и щипка пипер. След това изсипете сока от 2 портокала и тяхната кора, сладък пипер и кориандър.

След като изпълните тази първа инструкция, поднесете в чинията легло маруля, спанак и 1 чаша бял ориз. Освен това добавете домати, червен пипер, леко сирене, сос от кориандър и пиле по ваш вкус.

Без съмнение това е една от най-добрите богати и практични рецепти за вашите бързи и евтини обяди.

Варирайте богатите и балансирани рецепти с гърди и шунка

Пиле на скара не се проваля в богатите и здравословни рецепти. Придружете го с нещо повече от маруля и спанак, този път добавете 1 чаша зеленчуков ориз, 2 супени лъжици пушена шунка, домат и чимичури.

Кафяв ориз и пилешки гърди

Не демонизирайте ориза, ако се грижите за измерванията си, купете цялото жито, тъй като съдържа повече фибри и запълва малко повече.

След това изградете храната си със задушени аспержи, спанак, тофу и пилешки гърди, предварително облечени с риган. От всички опции това е една от най-пълните богати и балансирани рецепти.

Салата от маруля, спанак и свинско месо

В купа поставете 1 шепа спанак, друга маруля, 1 малка порция картофи, морков и нарязано яйце.

Ястието не свършва дотук, комбинирайте тези съставки със свинско и ще получите една от многото богати рецепти, с различно и оригинално докосване.

Кафяв ориз със смляна пуйка

Научете се да игнорирате пилето, помислете за сотиране на пуйката с червен пипер, лук, морков, картофи, домат, доматен сос и пилешки бульон.