The анемия Това е синдром, който засяга червените кръвни клетки, отговорни за оксигенирането на тъканите на тялото. Когато говорим за анемия, ние винаги мислим за желязото като причина за това заболяване. Има обаче няколко вида и те могат да се появят поради липса на желязо, витамин В12 и/или фолиева киселина. В тази публикация обяснявам трите най-често срещани вида, както и правилната диета за борба с нея.

анемия

Желязодефицитна анемия

Това означава, че нямаме достатъчно червени кръвни клетки. Този тип анемия е най-честата и причината е a недостиг на желязо. Желязото се използва за производство на червени кръвни клетки, при кръвни тестове те се появяват като червени кръвни клетки или еритроцити. Червените кръвни клетки са отговорни за доставянето на кислород до всички клетки в тялото. Без желязо червените кръвни клетки не могат ефективно да кислородят тялото.

Откъде идва желязото в червените кръвни клетки?

Желязото от старите червени кръвни клетки се използва повторно за производство на нови, а също и желязото, което поглъщаме чрез диетата си. Тази анемия се появява, когато запасите от желязо в организма са твърде ниски.

Причини за желязодефицитна анемия

  • При жени: тежки, чести и продължителни периоди.
  • Язви в храносмилателния тракт.
  • Недиагностицирана целиакия.
  • болест на Крон.
  • Лошо хранене. Например, често се среща при вегетарианци с лошо планирана диета или при възрастни хора, които ядат малко и не готвят много (правете вечери на млечна основа с бисквитки или зърнени храни, за да не готвите и т.н.).

Симптоми на запасите с ниско съдържание на желязо

  • Уморени, въпреки че спим добре.
  • Чувство за физическа слабост.
  • Промените в хумора.
  • Проблеми с концентрацията.
  • Бледа кожа.
  • Ноктите се чупят по-лесно.
  • Затруднено дишане, особено когато полагаме усилия като спортуване, изкачване на стълби и т.н.
Страдате ли от анемия? Разберете какъв вид и какви храни да ядете Щракнете върху Twitter

Диета при желязодефицитна анемия

На първо място трябва да се търси произходът, за да се подобрят причините, които причиняват афектацията. Второ, приемайте добавка с желязо, докато проблемът отшуми. И накрая, трябва да продължим да се храним с диета, богата на желязо.

Храни, богати на желязо "хем" или желязо с добра бионаличност: Червено месо и карантия, пиле, риба. Желязото е в кръвта на животните. Месото с по-висока концентрация на кръв има повече желязо.

Злокачествена анемия

Неговата причина е a липса на витамин В12. Този дефицит може да бъде причинен от лоша диета или стомашни проблеми (например гастрит), което е мястото, където се произвежда вътрешният фактор, от съществено значение за усвояването на този витамин. Има и случаи, произтичащи от хормонални проблеми с щитовидната и паращитовидната жлеза. Освен това има важен генетичен компонент при пернициозната анемия. Това означава, че вероятно имаме семейна история на същия проблем. Както в случая с желязото, то влияе върху броя на червените кръвни клетки, тъй като витамин В12 също участва в тяхното производство.

Симптоми на недостиг на витамин В12

  • Стомашно-чревни разстройства като диария и запек.
  • Умора.
  • Липса на апетит.
  • Бледа кожа.
  • Затруднено концентриране, объркване и дисбаланс.
  • Затруднено дишане.
  • Изтръпване в ръцете и краката.
  • Депресия.
  • Увреждане на нервната система.

Диета при анемия с дефицит на витамин В12

В случай, че имаме повреден стомах и не можем да го усвоим добре, трябва да изберем инжектирането на мускулен витамин В12. Алтернативата, когато няма стомашни проблеми, е да приемате витаминни добавки, които осигуряват В12, и да ядете храни, богати на В12: месо, риба, яйца, млечни продукти. Трябва да се отбележи, че този витамин се намира само по бионаличен начин в храни от животински произход.

Препоръчителна страница: Проблеми със здравето и храненето

Мегалобластна анемия

Това е афектация, причинена от дефицит на витамин В12 и/или фолиева киселина (витамин В9). Той засяга не само червените кръвни клетки, но и белите кръвни клетки и тромбоцитите. Червените кръвни клетки не узряват правилно, умират преждевременно и са по-големи от обикновено (увеличен среден корпускуларен обем), по тази причина се нарича още макроцитна анемия. Обикновено се появява при недохранени хора, с проблеми с алкохолизма, по време на бременност или при химиотерапия.

Симптоми на тези дефицити

  • Язви в устата и на езика.
  • Главоболие.
  • Бледост.
  • Изтръпване в крайниците.
  • Загуба на апетит.
  • Диария.
  • Умора.

Диетични насоки за анемия поради липса на витамин В12 и/или В9

Потърсете в кръвен тест кой витамин ни липсва и е причината за проблема. Що се отнася до храната, трябва да ядем храни, богати на витамин В12 (първият) и/или фолиева киселина: особено пълнозърнести храни и листни зеленчуци като зеле, манголд и спанак (вторите по-добре сурови или недостатъчно сварени).

Júlia Farré Диетолог-диетолог

Подобни публикации:

Коментари

Има ли някои витамини, които карат желязото ми да се повишава? Предпочитам естествените неща, отколкото лекарствата
Благодаря

Казва Юлия Фаре

Здравейте Матилде, наистина има витамини, които подобряват бионаличността на желязото като витамин С и витамин А. Храненето с храни, богати на тези витамини, заедно с храни, богати на желязо, ще подобри усвояването му. Всичко най-хубаво,

Казва Джейсън Круз

Пиенето на бира е лошо, ако имам някоя от трите анемии, моля отговорете как я записах може да бъде Поздрави и благодаря искам да помогна на приятел

Здравейте, исках да ви задам въпрос. Вярно ли е, че спазването на екстремна диета може да причини анемия? Бихте ли обяснили малко защо и как се появява. Опитвам се да се грижа за здравето си, но ме откриха анемия, защото спазвам строга диета.

Казва Юлия Фаре

Здравейте Мила, трябва да проверим какво имаме предвид под екстремна диета. Диета с хранителни дефицити, разбира се, може да причини анемия и други промени или патологии. Добре планираната диета за отслабване като тази, която правим, сама по себе си не причинява дефицит или анемия. Всичко най-хубаво.

Казва Юлия Фаре

Здравейте Мири, разбирам колко е трудно вашето положение. Не мога да знам какво се случва с вас или какви отношения имат едното нещо с другото. Единственото нещо, което можем да направим, е да ви насочим към диета според вашите нужди, за да ви помогнем да подобрите здравословното си състояние. Ако потвърди, че има автоимунно заболяване, има специфичен тип диета, която може да е полезна за вас. Всичко най-хубаво.

Докторе, съпругът ми загуби много кръв при операция, хемоглобинът му е на 10 и има подагрозен артрит, така че не може да яде червено месо или храни, които съдържат пурини ... освен желязната добавка, която му изпратиха, каква диета може дай?

Казва Юлия Фаре

Здравейте Натали, в случая със съпруга ви е важно те да поемат контрол от същата болница. Надявам се да се възстанови скоро. Поздрави и много насърчение.

Казва Мария Лилиана

Здравейте. Бих искал да знам пълни менюта. За около 15 години бях информиран, че имам фиброза в гърдите, поради което избягвам колкото се може повече кафе или чай, кола, шоколад и всякакви семена. Преди 2 години ми откриха хиатална херния, която не изисква операция, просто спазвайте диетата ми. Също така наскоро бях открит ревматоиден артрит и последните ми изследвания показват, че имам анемия. Склонен съм да се разболявам непрекъснато от респираторни заболявания, особено от дисфония, но причината не е открита досега. За всичко по-горе имам нужда от диета, която да ми осигури това, от което се нуждая, без това да повлияе на някое от условията ми. Надявам се, че можете да ме посъветвате за това. Благодаря за вниманието.

Казва Юлия Фаре

Здравейте Мария Лилиана, ако се свържете с нас насаме, ние ще обясним нашите цени и ще можем да насрочим посещение. Поздрави и благодаря за вашето съобщение.

Никол Салинас казва

Здравейте, бих искал да знам защо съм толкова слаб, ако има нещо, което можете да препоръчате, не наддадох, ще навърша 15 и изглеждам като 11, казват ми, моля, помогнете ми ще бъда много благодарен.

Казва Юлия Фаре

Здравей Никол, не мога да разбера защо това ти се случва. Съветвам ви да бъдете посъветвани от Вашия лекар и да не се притеснявате за слабината или външния си вид, ако сте в добро здраве. Всичко най-хубаво.

Казва Алехандра Хернандес

Как можете да ми помогнете за седмично меню за борба с анемията, която току-що ме откриха