Гроздето съдържа в състава си мощни антиоксиданти, способни да намалят преждевременното стареене и да защитят сърдечно-съдовото здраве

големите

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 01 декември 2020г.

Последна актуализация: 01 декември, 2020

Гроздето е плодът, получен от лозата, плодотворен както в Азия, така и в Европа (въпреки че може да се намери и в по-малко количество в останалите континенти). Още в Античността, и гърците, и римляните се радваха по време на хранене от свойствата на този вкусен плод, както в естественото си представяне, придружено с хляб, така и във вино.

Оттогава съществуването на определени ползи за здравето на бременните жени е свързано с консумацията на грозде. Подобно на много плодове, гроздето съдържа редица витаминни компоненти, които със сигурност са полезни за организма. Сега нека разберем малко повече за връзката между хранителните вещества и влиянието им по време на бременност.

Хранителна стойност на гроздето

Първо, гроздето осигурява щедро количество антиоксиданти които помагат за предотвратяване или забавяне на стареенето на кожата, според проучване, публикувано в Biofactors. В него има и други важни хранителни вещества като витамин В3, фосфор, калций, магнезий и калий. Гроздовото грозде осигурява необходимото количество за тялото и може да бъде добър аперитив или „лека закуска“ между храненията.

Много бъдещи майки изпитват желание по време на бременността да ядат определена храна, обикновено сладкиши и сладкиши, въпреки че това също води до ядене на други храни в големи количества. Тези „лакомства“ са популярни в народите като глад. По този начин, ако искате да се храните здравословно, гроздето е опция повече от препоръчително за убиване на тези глад.

ОКО! Както лекарите, така и диетолозите посочват, че няма причини за ограничаване приема на този плод до бременни жени освен ако пациентът не е диагностициран с гестационен диабет. Това е така, защото гроздето е с високо съдържание на глюкоза и съдържа много калории.

Гроздето е чудесно за сърдечно-съдовата система, общия кръвен поток и разбира се имунната система.

За д-р Изабел Навас (гинеколог-акушер) консумацията на грозде трябва да се извършва умерено, тъй като: „Нищо в излишък не е добро и това включва плодове. Спрете консумацията си, ако забележите, че консумирате повече от килограм грозде на ден".

От друга страна, киселинността, която обикновено се проявява през първите месеци на бременността, може да се влоши от прекомерна консумация на грозде и това не е мит, а реалност. Ако това е вашият случай тогава препоръчваме да ги ядете умерено докато преодолеете онези досадни симптоми (които обикновено изчезват през втория триместър на бременността).

Като цяло гроздето е добър източник на хранителни вещества, които могат да бъдат от полза както за майката, така и за бебето.

Причини да се насладите на грозде

  1. ВЛАКНА. Гроздето е богато на фибри, така че е идеална закуска за борба със запека. И всъщност тези малки плодове се смятат от мнозина за естествено слабително средство.
  2. ДИУРЕТИЧНИ. Те също работят като диуретик и спомагат за намаляване на задържането на течности и подуване на краката и ходилата, което често се случва при бременни жени.
  3. ВИТАМИН В9. Сякаш това не е достатъчно, гроздето има фолиева киселина - особено червена - витаминен елемент, за който е доказано, че действа директно в клетъчното делене и размножаване по време на ембрионалното развитие. Поради тази причина лекарите препоръчват увеличаване на дозата на фолиева киселина на бременни жени, за да се предотврати спина бифида и всякакви промени в нервната система на плода.
  4. ИМБЕЛИШЕР. Гроздето е отличен лосион за намаляване на петна по кожата, които могат да се появят при някои жени, поради драстичните хормонални промени. Затова е добра идея да нарежете грозде наполовина и да го втриете внимателно върху засегнатата кожа.

Не забравяйте, че можете да избирате между различните презентации на гроздето, които предлага пазарът:

  • Клъстер.
  • Сок.
  • Стафиди. (което не е свързано, нито повече, нито по-малко, отколкото дехидратираното грозде)

Стафидите също са добри!

Много майки се чудят дали веднъж дехидратирани гроздето може да запази всичките си свойства. За да отговорим на този въпрос, ще ви представим по-долу ползите от стафидите.

Включете гроздето в диетата по време на бременност

Вземайки предвид цялата информация, можем да ви препоръчаме да изберете грозде като предястия, в умерени количества. Освен това препоръчваме редувайте с други плодове, за да избегнете монотонността в ежедневната си диета.

Не забравяйте, че в допълнение към витаминните комплекси, които Вашият лекар ще Ви предпише, балансираното хранене ще бъде най-добрата гаранция, че тялото генерира всички хранителни вещества, необходими на плода, за да се формира здравословно. Не забравяйте, че вие ​​не сте отговорни само за живота си, но и за живота на друго човешко същество, което е на път.