пикантното

Ако сте спазвали режим за отслабване, със сигурност сте чували за пикантни и как може да ви помогне да отслабнете. За да се обясни онова намаляване на мазнините, което се наблюдава при ядене на по-пикантни храни. се отнасят до повишеното телесна топлина че те причиняват, изразходвайки по-голямо количество енергия и получавайки от телесните мазнини енергията, необходима за това.

Въпреки това, макар и недалеч от този аргумент, механизмът на действие на пикантните храни върху тялото ви и начинът, по който се намесва, когато ви кара да отслабнете, са много по-сложни.

Капсаицин

Капсаицинът е активна съставка, съдържаща се в пикантни храни, чушки, подправки, лют червен пипер, лют червен пипер, халапенос, паприка, лют пипер, лют червен пипер, табаско и др. Можем да кажем това капсаицинът е същността на пикантното които съдържат.

Капсаицинът понижава телесните липиди, инхибирайки пролиферацията на незрели мастни клетки или преадипоцити, стимулирайки програмираната им клетъчна смърт (апоптоза). От друга страна, капсаицинът има няколко ефекти върху здравето, освен че действа върху метаболизма, има противовъзпалителни и аналгетични свойства и облекчава някои автоимунни заболявания (стомашно-чревна болка, псориазис, артрит и др.).

Но може ли да помогне за увеличаване на загубата на мазнини? Очевидно не. Въпреки че може леко да увеличи загубата на мазнини и да промени разпределението на коремните мазнини, загубата на тегло зависи от общите консумирани калории минус изгорените (баланс). Упражненията могат да ускорят метаболизма ви за много повече часове от всяка пикантна храна.

Видове пикантни храни:

  • Табаско: Това е търговски сос, приготвен от люти чушки от сорта Табаско, с добавяне на оцет и сол.
  • Люти чушки и люти чушки: скалата ‘Scoville’ е мярка за топлина в лютите чушки, а jalapeños или habaneros са тези с най-висок резултат, а освен това са чудесен източник на капсаицин.
  • Къри: е съставката, която придава на куркумата жълтия цвят и съдържа малки количества капсаицин.
  • Кимион: Може би е най-малко пикантното, за което сме говорили, въпреки това има капсаицин и е добър вариант да овкусите салатите си.

Пикантни храни и апетит

Пикантните храни намаляват апетита в по-голяма степен при тези, които не ядат редовно тези храни. За предпочитане е да се консумира кайен, например, по време на хранене, а не чрез капсули, тъй като вкусът му в устата повишава ефективността му по отношение на увеличаване на енергийните разходи и смекчаване на апетита.

Въпреки това, пикантните ястия могат да имат някои отрицателни ефекти върху здравето, наред с други ефекти, защото стимулират стомашната секреция, така че може да има определен риск от стомашна язва.

Накратко, ако харесвате мексиканска храна и тя ви подхожда, продължете, яжте пикантни храни и добавете подправки към вашите ястия Като част от нискокалоричната диета, тя може да ви донесе множество ползи. Никога обаче не подменяйте чиния с чушки за продължително 30-минутно бягане.