За насладете се на карнавал, не забравяй също така подгответе тялото за да се възползвате максимално от голямото парти. Ако все още носите излишъци от края на годината партита в корема, ръцете и краката, Днес ви оставям с предложение за спешна диета - с което можете сваляйте около 3 килограма всяка седмица - за да можете да свалите излишните килограми и да стигнете до карнавалните дни носене на гарвани и здраве.

отслабване

Общият трик е добавете плодове и зеленчуци към ежедневното си меню. Избягвайте храни, които не предлагат хранителни вещества като бисквитки, сладолед, пържени храни и т.н. Намалете количеството протеин също помага отслабнете и спечелете енергия, че ще ви трябва достатъчно, за да можете да задържите ритъма цяла нощ. Хидратацията също е от ключово значение: вода, кокосова вода и студен чай не могат да отсъстват. Оставям ви менюто на карнавална диета за всеки ден:

Закуска
Зелен сок: 1 лист диво зеле, 1 ябълка, 100 мл вода, 1 супена лъжица ленено семе. Разбийте всичко в блендера + 1 филия пълнозърнест хляб + 1 филия прясно сирене или;

2 яйца с домат и лук + 1 средна филийка прясно сирене или;

1 чаша 300 мл обезмаслено мляко + 1 плод + 1 лъжица пшенични трици

Снек: 1 натурално обезмаслено кисело мляко или 1 плод или 1 чаша обезмаслено мляко, разклатено с 1 плод.

Храна
1 супена лъжица кафяв ориз + ½ лъжичка боб + 1 филе от 150 грама постно месо на скара + суров морков, броколи и маруля по ваш вкус + 1 чаена лъжичка олио за дресинг или;

2 супени лъжици царевица + 1 супена лъжица леща + 1 филе постно месо на скара + ½ варено цвекло + тиквички на пара с кресон по ваш вкус 6 1 супена лъжица масло за дресинг или;

2 супени лъжици варена и сотирана тиква със струйка масло + 1 супени лъжици грах и зелен фасул + 1 печено или варено пилешко филе + патладжан, рукола и карфиол по ваш вкус + 1 супена лъжица масло за дресинг.

Закуска: 1 зърнен блок или 1 чаша натурален плодов сок (лимон, ягода, диня или пъпеш) + 1 филия пълнозърнест хляб с рикота или 1 плод + 2 пълнозърнести бисквити.

Вечеря
Зелена салата (колкото искате) с 1 супена лъжица царевица + 1 филе постно месо или пиле на скара или на скара или;

2 супени лъжици царевица + 2 супени лъжици боб + 1 рибено филе + краставица, домат и сурови листа, количеството, което искате или;

1 купа супа от бобови растения (не включва картофи, тестени изделия или ориз) с постно парче месо.

Ако в навечерието на партито не сте загубили всичко, което искате, можете да го направите двудневна течна диета, но само за два дни.
На първия ден от диетата добавете храни за изгаряне на мазнини като джинджифил, червен пипер, зеле, броколи, портокал, киви, канела, зелен чай, горчица, аспержи и др. На втория ден добавете сурови храни и плодове, които са богати на фибри и регулират червата, освен че предотвратяват задържането на течности.